最近天气转凉,身边咳嗽的朋友越来越多，每天在办公室都能听到此起彼伏的呛咳声，看着同事们保温杯里飘着的各种药材，突然想起中医说的"秋气通于肺"，作为常年靠嗓子吃饭的自媒体人，这些年我也摸索出不少润肺养生的窍门，今天就聊聊那些既能补肺润肺又能当茶饮的中药宝贝。
【藏在厨房里的润肺高手】 说到润肺中药，很多人第一反应就是川贝枇杷膏，其实咱们厨房里就藏着个润肺明星——银耳，记得去年雾霾天特别多，我妈天天给我炖银耳雪梨汤，刚开始觉得麻烦，后来发现用破壁机打成糊更方便，早上喝一碗，喉咙整天都清清爽爽的，中医说银耳能"滋阴润肺"，现代研究显示它含的银耳多糖确实有修复呼吸道黏膜的作用，特别适合长期待在空调房的上班族。
【办公室里的养生茶配方】 现在年轻人流行喝养生茶，但真会搭配的不多，上周去中医院采访，老药师教我个简单方子：麦冬+石斛+胖大海，麦冬甘甜滋润，石斛胶质浓稠，胖大海清热利咽，这三味泡水喝，对老师、主播这类用嗓过度的职业最合适，我自己试了半个月，原本干痒的喉咙明显舒服了，不过要注意胖大海性寒，体质虚寒的人加两三颗枸杞中和就好。
【被误会的"廉价补品"】 前阵子直播时推荐黄芪，有观众问："这么便宜的中药有效吗？"其实黄芪配百合才是经典润肺组合，老中医常说"黄芪补肺气，百合养肺阴"，就像给肺脏装了个双声道音响，我习惯用保温杯焖泡，喝完连药材一起吃下去，特别是换季感冒时，这个搭配能加速恢复，但要注意黄芪温热，长痘期间要停喝。
【药食同源的智慧】 中医最妙的是把药材变成美食，像杏仁就不是单纯止咳那么简单，南杏仁润肺，北杏仁平喘，我经常把它们磨成粉拌酸奶，最近迷上蜂蜜腌白果，每天早上挖一勺，据说白果里的银杏酸能改善肺部微循环，不过白果有微毒，必须煮熟且每天不超过10颗，这点要特别注意。
【现代人的润肺误区】 很多朋友听说润肺就狂吃梨，其实梨性凉更适合热咳，要是夜咳多痰，陈皮煮水反而更有效，还有人花大价钱买燕窝，其实平民燕窝——石仙桃效果更好，这种附在石头上的兰科植物，在岭南地区用来煲猪肺汤，对付慢性咽炎特别灵，当然如果症状严重，还是要及时看医生。
最近整理药箱发现,真正有效的润肺中药都是些常见食材，与其花冤枉钱买保健品，不如掌握几个经典搭配，不过每个人的体质不同，像石斛适合阴虚火旺的人，而舌苔厚腻的痰湿体质就不适合，建议大家在尝试新方子前，最好找中医师辨下体质，毕竟养生这事，适合自己的才是最好的
