最近天气越来越干了，嗓子眼总像卡着块砂纸，半夜还咳醒好几回，翻遍手机发现大家都在找润燥偏方，其实老祖宗早就给我们准备好了"润肺套餐"！今天咱们就来聊聊那些藏在药房角落里的润肺高手，都是实打实的干货,建议先收藏再细看~
【沙参：润肺界的老网红】 要说润肺第一想到的就是沙参，这味药简直就是为干咳量身定制的，特别是北沙参，泡水喝能明显感觉喉咙滋润度提升，记得去年流感高发期，我每天用它煮梨汤，咳嗽真的少了很多，不过要注意，沙参性质偏凉,手脚冰凉的姐妹最好搭着枸杞一起吃。
【麦冬配红枣，秋燥拜拜】 办公室常备的养生茶里总少不了麦冬，这味药材最懂现代人的通病——熬夜上火+空调房干燥，抓一把麦冬加两颗红枣，保温杯焖半天，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，但别贪多，每天10克足够,吃多了可能会拉肚子哦。
【玉竹煲汤，皮肤都不干了】 广东靓汤里出镜率超高的玉竹，其实是润肺养颜的双料冠军，上周试了玉竹瘦肉汤，喝完第二天起皮的脸居然不紧绷了！特别推荐给经常抽烟喝酒的老铁，每周喝两次，比敷十片面膜都管用，不过痰多湿气重的朋友要少吃,不然可能会更腻歪。
【百合不是花瓶，止咳有真本事】 别以为百合只能摆盘看，人家正经是润肺止咳的实力派，去年感冒后遗症咳了半个月，喝了兰州拉面馆那种百合糖水（他们叫"三炮台"），三天就压下去了，新鲜百合直接蒸着吃最养人，晒干的更适合炖雪梨，记住要连芯一起用,效果翻倍！
【银耳羹天天见，吃法决定效果】 都说"银耳胜燕窝"，但大部分人都吃错了！单纯煮银耳确实能润燥，但要发挥最大功效必须加料：肺热加莲子芯，咽痛配菊花，想补血就搭红枣，我试过最绝的是加枇杷膏，煮出来黏糊糊的琥珀色，喝一口整个气管都顺了，不过变质银耳会中毒,一定要选带清香的优质货。
【杏仁分南北，搞错很要命】 药店买杏仁千万睁大眼睛，甜杏仁润肺，苦杏仁有毒！我一般买南杏仁煮牛奶，特别适合早上喝，肠子肚子都滑溜溜的，北方小伙伴可以试试杏仁猪肺汤，虽然听起来重口，但对付雾霾天引起的咽喉不适真有奇效，注意每天别超过20克,吃多了会腹胀。
【川贝母很贵但真值】 良心建议家里常备点川贝粉，这玩意儿堪称肺部灭火器，上次感冒引发支气管炎，含半勺川贝粉直接压下去，比止咳糖浆管用多了，最经典的吃法还是川贝炖雪梨，记得要把梨心挖干净，不然会影响药效，现在某宝能买到平价替代品,效果也不差。
【石斛泡水，烟酒嗓救星】 做销售的兄弟听我一句劝，铁皮石斛安排上！这玩意对烟酒过度导致的咽干嘶哑特别有效，我们部门老大喝了两周，开会终于不自带扩音器了，建议敲碎后煮水，煮到胶质析出来最好，加点蜂蜜简直神仙水，不过孕妇和小朋友要避开,药性有点猛。
【黄精炖鸡，润肺又补气】 脸色蜡黄的总说累？试试黄精吧！这味药既能润肺又能补气血，最适合久坐电脑前的上班族，上个月用黄精当归炖乌鸡，吃完整个人都精神了，连指甲月牙都变多了，注意要选制过的黄精,生黄精吃了舌头会麻。
【阿胶虽贵但会吃才值】 说到滋阴怎么能少了阿胶？但直接吃纯属交智商税！正确打开方式是打成粉掺在米糊里，或者隔水炖融化加牛奶，重点来了：春天千万别吃！这时候吃容易上火长痘，最佳季节是深秋到初春，搭配核桃芝麻做成糕,好吃又养生。
最后唠叨一句：这些宝贝虽好，但别当饭吃！阴虚火旺的适合多吃，痰湿体质要少吃，孕妇小孩先咨询大夫，最近空气差的时候，我会把麦冬+胖大海+罗汉果三剑客泡水，亲测有效，大家还有什么私藏润肺方子？评论区等着互相种草呢
