最近照镜子是不是被自己吓到？头发一抓一大把，眼圈乌青像熊猫，爬个楼梯都喘半天，别急着买生发液和保健品，这些毛病八成是肝肾在拉警报！作为跟着老中医学过三年药膳的养生迷,今天给你扒一扒怎么用中药把透支的元气补回来。
咱们打工人的通病就是白天盯电脑晚上追剧，肝血耗得比流水还快，你发现没？眼睛干涩、指甲脆得像薯片、情绪像过山车，这都是肝在呼救，老祖宗早说过"肝藏血，肾藏精"，这两个器官要是亏了，脸上长斑、腰酸腿软、姨妈乱套都会找上门。
别慌！厨房里就有救命仙丹，枸杞绝对是社畜续命神器，每天抓一把泡水喝，出差党直接嚼着吃，这小红果不仅能滋阴补肾，还能把被屏幕吸走的肝血慢慢补回来，嫌单吃没意思？加上红枣桂圆煮茶,立马变身秋季限定热饮。
说到补肾，黑豆才是低调的实力派，别只会拿它打豆浆，试试醋泡黑豆——炒过的黑豆降温后倒陈醋淹没，密封两周后每天吃十粒，酸入肝加上豆香入肾，这搭配绝了！我同事坚持三个月,原本像钢丝球的头发居然有了光泽。
女同胞特别注意！每个月失点血其实伤的是肝血，这时候玫瑰花茶比红糖水管用，加几颗桑葚一起泡，既能疏肝解郁又能补血，要是总感觉胸口堵着口气，不妨煮点茉莉花粥，香气钻进肝经,郁闷气自然就散了。
真正高明的养生都在细节里，早上梳头用牛角梳从额头往后刮，这可是最便宜的头部按摩，午休哪怕十分钟都要趴着，让心血回流滋养肝脏，下班路上踮脚走，脚跟提起落下时偷偷发力,肾经会被悄悄激活。
记住这些黄金搭档：山药配黄芪炖汤，补气效果翻倍；黑芝麻混合核桃磨粉，黑发养肾两不误；猪肝一定要搭菠菜炒，补血同时清肝火，但千万别学西医那样猛灌补药，就像给快没电的手机慢慢充,细水长流才是正道。
最后说句扎心的：所有脱发失眠月经不调，都是身体在喊SOS，别等到体检报告全是箭头才后悔，现在开始把保温杯里的咖啡换成这些神仙水，三个月后你会回来谢我，毕竟脸黄脱发显老十岁，谁不想做个容光焕发的精致打工
