最近总有人问中药补药的事，今天咱们就来唠唠老祖宗留下的养生智慧，其实啊，中药房里标着"补"字的药材可不少，但真要分清楚哪类适合自己，还得先搞懂中医说的"气、血、阴、阳"到底是啥，我给您拆解明白,保准看完就能对号入座！
【一、补气类药物——给身体加元气】 说到补气，人参肯定是头号选手，东北野山参虽好，但对普通人来说太猛，日常保健用党参、太子参更温和，特别是熬夜后觉得说话有气无力、爬楼梯喘得慌的朋友，用黄芪+当归炖个鸡汤,比功能性饮料管用多了。
要是总觉得累得像背着壳的蜗牛，不妨试试西洋参片泡水，这种进口货性凉，特别适合上班族对着电脑耗神过度的情况，不过要记住，补气药最好上午喝,下午喝容易睡不着觉。
【二、补血类药物——女人的养颜秘方】 红枣枸杞算是国民CP了，但真正血虚的人（比如月经后头晕、指甲发白）单吃这些可不够，正经补血要用阿胶，但这玩意儿有点腻歪，建议打成粉掺在红糖姜茶里，要是嫌麻烦，当归生姜羊肉汤倒是冬日温补的好选择,吃完脚底板都发热。
特别提醒姐妹们，经期千万别碰活血的当归，这时候该用熟地黄煮粥，脸色蜡黄的总说自己贫血，其实可能是脾虚不吸收,这时候吃点山药莲子羹反而更有效。
【三、补阴类药物——灭掉身体里的小火苗】 经常口腔溃疡、手心脚心发热的朋友要注意了，这可能是阴虚火旺，银耳雪梨羹虽然见效慢，但长期吃比吃消炎药强，要是腰膝酸软得像被掏空，六味地黄丸里的主将熟地黄才是正经滋阴补肾的,不过痰湿重的人吃了可能会拉肚子。
南方朋友可以试试麦冬泡茶，这味道清甜还能润肺，但注意别和石斛搞混了，石斛更适合熬夜伤津的IT男,泡水后嚼着吃才不浪费。
【四、补阳类药物——暖洋洋的续命神器】 怕冷星人冬天必备的肉桂、干姜，其实是最接地气的补阳药，手脚冰凉的女生早上喝杯姜枣茶，比暖宝宝管用多了，但真正的阳虚（吃凉就腹泻、夜尿多）还得靠鹿茸这类猛药，不过现在市面上的鹿茸片多半是假的,新手建议从韭菜籽粉开始尝试。
值得注意的是，补阳药物就像给手机充电，得等到电量低于20%才能充，要是本身火气旺还瞎补，那就是火上浇油,痘痘痔疮全找上门。
【避坑指南】
- 别把西药维生素当补药，中西结合要隔开两小时
- 感冒发烧时所有补药都歇菜，这时候补等于给病助威
- 孕妇乱吃补药可能导致见红，当归阿胶都要忌口
- 进补如浇花，少量多次才有用，一周喝三次已经算猛补
最后说句实在话，与其花大价钱买虫草燕窝，不如先把脾胃调理好，很多补药需要好肠胃才能吸收，就像往漏水的桶里灌水，补得再多也是白搭，要是拿不准自己啥体质，去中医院花10块钱挂个号，让大夫摸个脉比自己瞎琢磨
