最近总感觉浑身没劲儿？明明年纪不大却总是腰酸腿软？晚上翻来覆去睡不着，白天又精神萎靡？这些症状可能是身体在向你发出警告——性神经衰弱正在悄悄找上门，别急着吃西药伤身体，今天给大家扒一扒老祖宗留下的调理秘方，5种中药帮你重拾精气神！
咱们先聊聊啥叫"性神经衰弱"，说白了就是长期压力大、作息乱导致的身体透支状态，中医管这叫"肾虚精亏"，那些整天熬夜加班的上班族、沉迷手机的低头族、纵欲过度的年轻人，都是高危人群，西医开点营养液治标不治本，中医讲究整体调理，这几味药材可是千年验证的宝藏。
第一味不得不提的就是"补肾圣品"枸杞子，别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里明确写着它"滋肾润肺"，每天抓一把直接嚼着吃，或者泡水喝，坚持一个月你会发现眼睛有神了，腰板也直了，记得要买宁夏产的头茬枸杞，颗粒饱满才够劲。
第二味是被称为"植物伟哥"的淫羊藿，这名字听着有点羞答答，但效果真不是盖的，老中医常把它和肉苁蓉搭配，泡酒喝特别给劲，不过要注意，高血压患者千万别碰，这玩意儿活血太猛，容易上头。
说到食补,山药绝对是居家必备，不管是铁棍山药炖汤，还是山药粉冲饮，都能健脾益肾，特别是工作压力大的白领，每天一碗山药排骨汤，连续喝两周，整个人就像充了电一样精神，注意要选河南焦作的铁棍山药，普通菜市场的脆山药可不行。
第四味是藏在厨房里的宝贝——黑芝麻，这黑溜溜的小籽儿看似普通，实则能补肝肾、润五脏，最简单的方法就是把炒熟的黑芝麻磨成粉，每天早晚一勺，配上蜂蜜温水送服，坚持三个月，头发乌黑不说，连指甲上的月牙都会变多。
最后压轴的是"夫妻和谐草"菟丝子，这味药最妙的地方在于既能补肾又不燥热，特别适合长期熬夜导致的阴阳两虚，老中医常用它和红枣煮水，每天当茶饮，喝段时间后你会明显感觉手脚不再冰凉，睡眠质量也提高了。
光知道药材还不够,关键要会搭配，给大家分享个经典药膳方子：取枸杞10克、山药20克、芡实15克，加瘦肉炖汤，每周喝两次，连续一个月，保证你走路带风，不过要记住，所有药材都要去正规药店买，别在夜市摊贪便宜。
调理期间有几个雷区千万要避开：第一别吃生冷寒凉的食物，冰镇啤酒、生鱼片这些都得忌口；第二少熬夜，尽量在11点前睡觉，肝胆排毒时间耽误不得；第三控制性生活频率，养病期间要懂得节制。
其实很多毛病都是自己熬出来的,现在年轻人喜欢朋克养生，一边熬夜一边吃保健品，这都是治标不治本，真正的养生之道就在日常生活里，按时吃饭、适度运动、保持好心情，比吃再多补药都管用，要是症状严重到影响生活，千万别自己瞎琢磨，赶紧去找靠谱的中医师把脉开方。
最后教大家个简单的自测方法：如果经常感觉耳鸣头晕、记性差、怕冷又怕热，照镜子发现舌苔发白，那八成就是肾虚了，这时候就要引起重视，别等到小毛病拖成大问题，记住中药调理贵在坚持，心急吃不了热豆腐，慢慢调养才能见效
