解表药：赶走外邪的第一道防线
麻黄
风寒感冒时煮水喝，发汗能力一流，但高血压患者要避开。
桂枝
手脚冰凉的"救星"，炖肉加一点能暖脾胃，还能缓解关节冷痛。
紫苏
吃鱼虾腹泻？抓一把紫苏叶煮水，既能散寒又能解海鲜毒。
生姜
厨房必备万能药，晨起含片可止孕吐，加红糖煮水治风寒咳嗽。
清热药：给身体"灭火"的天然凉茶
金银花
嗓子疼抓一把泡茶，痘肌少年拿它当爽肤水敷脸（过敏测试后再用）。
连翘
和金银花是经典CP，扁桃体发炎时两者煮水，比抗生素温和多了。
板蓝根
疫情时期家喻户晓，其实更适合预防温病，苦得让人皱眉。
蒲公英
乳腺不通时捣碎外敷，春天采嫩芽焯水凉拌，好吃又通肝经。
补益药：慢调体质的"润物细无声"
人参
熬夜党含片参须提神，但热性体质吃了可能流鼻血，建议选西洋参替代。
黄芪
水煮加点黄芪，适合久坐族补气，搭配当归就是经典的"气血双补汤"。
枸杞
保温杯里泡枸杞不是玩笑，肝肾阴虚的人长期喝，眼睛都亮堂些。
山药
脾虚拉肚子就蒸山药吃，铁棍山药效果更佳，记得去掉黏液防过敏。
理气药：疏通身体"堵车现场"
陈皮
大餐后煮橘皮水，肚子胀气马上缓解，年份越久效果越好。
枳壳
便秘人士的福音，炒麸皮后煎水喝，比泻药温和得多。
玫瑰花
经期前胸闷？抓一小把泡蜂蜜水，香气疗愈又疏肝解郁。
香附
被领导骂了心情不好？9克香附煮粥，专治各种郁闷导致的胃胀。
祛湿药：甩掉沉重感的秘密武器
茯苓
湿气重的人舌苔厚腻，拿它煮粥最合适，赤茯苓偏消肿，白茯苓侧重健脾。
薏苡仁
炒过后泡水祛湿，但孕妇忌用！体寒者可搭配红豆中和寒性。
苍术
梅雨天衣物发霉味？放几块苍术在衣柜，比樟脑丸健康百倍。
白术
脾虚水肿的克星，炖鸡汤时加10克，浮在汤上的油花都能吃掉。
活血化瘀药：打通身体的"淤堵路段"
川芎
痛经姐妹的救命草，煮鸡蛋时放3克，止痛效果堪比布洛芬。
丹参
心脑血管保养圣品，切片泡茶对长期熬夜导致的心悸特别友好。
益母草
妇科圣药名不虚传，产后恶露排不净时，熬水坐浴效果显著。
红花
泡脚加5克藏红花，改善脚部血液循环，糖尿病患者需咨询医生。
安神药：给焦虑灵魂的温柔安抚
酸枣仁
失眠多梦碾碎泡茶，配合小米粥食用，堪称天然安眠药组合。
合欢皮
工作压力大导致抑郁？拿它泡酒擦太阳穴，花香闻着就舒心。
远志
学生党备考记忆力差，用远志炖猪心，古人的智慧诚不欺我。
柏子仁
肠燥便秘又失眠？早上空腹嚼10粒，润肠通便还安神。
消食药：节日暴饮暴食的救星
山楂
吃肉吃撑了煮山楂水，胃酸过多者慎用！加冰糖可缓解酸涩感。
麦芽
米面吃多了用大麦茶，焦麦芽消食力更强，哺乳期妈妈回奶慎用。
鸡内金
小孩积食磨粉冲服，动物肠胃膜化石后的神奇效果，大人也可备用。
神曲
粽子吃多了腹胀？传统发酵工艺制成的神曲，专为化解油腻而生。
化痰止咳药：喉咙里的清洁工
桔梗
慢性咽炎者的宝贝，搭配甘草泡水，声音嘶哑时急救神器。
浙贝母
黄痰咳嗽用川贝，白痰咳嗽选浙贝，雪梨炖品百试不爽。
杏仁
咳喘不止嗑点苦杏仁，注意必须清水浸泡去毒，每天不超过10颗。
罗汉果
教师职业病救星，掰碎泡水喝，甜味来自成分本身，糖尿病人也能喝。
收敛固涩药：守住身体的"精华"
芡实
夜尿频繁、腰膝酸软，和莲子百合煮羹，补肾效果肉眼可见。
乌梅
夏季腹泻煮乌梅汤，生津止渴还防脱水，儿童用量减半。
五味子
自汗盗汗的克星，泡水时加点蜂蜜，酸甜口感更容易坚持。
浮小麦
更年期潮热盗汗，抓一把煮水代茶，便宜又管用的古法偏方。
十一、驱虫药：肠道保卫战的隐形战士
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