最近天气燥得像团火球，办公室的小王满脸痘，隔壁张姐喉咙肿，连楼下卖煎饼的大叔都端着保温杯猛灌凉茶，大家都在喊"上火"，可真到了要灭火的时候，才知道老祖宗留下的中药方子有多管用！今天咱们就来聊聊那些藏在药铺角落里的"消防队员",教你用最接地气的方式给身体降降温。
金银花：清热解毒的"急先锋" 要说下火界的当红炸子鸡，金银花绝对排前三名，这朵长得像金银元宝的花，可是明清时期宫廷御医的私藏秘方，记得去年清明返乡，发现老家院子里竟种着大片金银花,奶奶说这是她治咽喉肿痛的宝贝。
用法其实特别简单：抓两勺干花（约10克），开水冲泡焖5分钟，加冰糖调味，注意别煮太久，否则有效成分会挥发，我亲测最有效的是搭配薄荷叶，那股清凉直冲天灵盖，喝完嗓子眼就像被山泉水冲过似的舒坦，不过要提醒体寒的朋友，这个组合最多连续喝三天,免得肚子闹革命。
蒲公英：路边野草竟是去火高手 春天郊游时总能看到星星点点的黄色小花，谁能想到这不起眼的蒲公英竟是天然抗生素？中医说它专克乳痈肿痛，现代研究显示对金黄色葡萄球菌有抑制作用，上个月闺蜜哺乳期堵奶，我用新鲜蒲公英捣碎外敷，配合煎水内服,两天就缓解了胀痛。
重点来了：采挖时要选叶片完整的，开花后的药效会打折，晒干后的蒲公英可以当咖啡替代品，烘焙过的根茶尤其回甘，但要注意用量，鲜品每次15克足够，过量可能引起腹泻——别问我怎么知道的,问就是某次贪嘴喝多了的教训。
菊花：护眼明目的灭火专家 都说"肝火旺，找菊花"，这话一点不假，我办公桌常年备着杭白菊，每当对着电脑熬到眼睛发红，抓一把泡水，再加两颗枸杞，半小时后眼睛就像做了SPA，特别是经常加班的程序员朋友，记得菊花要选朵形完整、颜色均匀的,那种碎末多的可能是陈年旧货。
这里教个绝招：用菊花水蒸气熏眼，烧热水泡菊花，趁热气腾腾时俯身熏蒸，距离保持20厘米，每天两次，对付结膜炎效果杠杠的，不过风寒感冒引起的鼻塞流清涕时千万别用,不然寒上加寒雪上加霜。
甘草：调和诸药的灭火器 别看甘草长得不起眼，这可是中药界的"和事佬"，小时候咳嗽，奶奶总用生甘草片煮水，那股甘甜的味道现在想起来还暖心，现代研究发现，甘草中的甘草酸具有抗炎作用，搭配桔梗能缓解咽喉肿痛,配山楂可健胃消食。
但要特别注意：高血压患者要远离，因为甘草会导致钠滞留，我试过把甘草和乌梅一起煮酸梅汤，既能生津止渴又能预防上火，特别适合火锅控们饭后来一杯，记住每天用量别超过6克,毕竟物极必反的道理谁都懂。
绿豆：厨房里的灭火队长 压轴出场的是家家户户都有的绿豆，这不起眼的豆子可是夏季消暑圣品，去年三伏天装修新房，工人师傅每人发两碗绿豆汤，结果整个工地都没人中暑，秘诀在于煮法：先把绿豆冷水浸泡2小时，煮沸后转小火焖10分钟，这时候的汤水碧绿清澈,清热效果最佳。
要是长了口腔溃疡，试试把绿豆发芽，绿豆芽富含维生素B族，比直接吃豆子更容易吸收，不过要提醒脾胃虚寒的朋友，煮绿豆时最好加点陈皮，既能祛湿又不伤阳气，对了，正在吃温补药物的千万避开绿豆,它会解药性哦！
最后唠叨一句：这些中药虽好，但只是治标不治本，长期反复上火说明身体在报警，该调整作息就调整，该看医生就看医生，记住老祖宗的话："三分治七分养"，与其病急乱投医，不如平时多喝温水多泡脚，你家传的下火秘方是什么？欢迎在评论区分享祖
