现在大家的健康意识越来越强，打开手机刷朋友圈，总能看见有人晒各种瓶瓶罐罐的保健品，可你知道吗？真正懂行的人都在悄悄回归老祖宗的智慧——那些刻着中医烙印的养生宝贝，才是咱们身体最熟悉的“老朋友”，今天就带大家扒一扒，哪些藏在药柜里的宝藏,早就被做成了日常能吃能喝的好东西。
先说个身边的真实故事，邻居张阿姨前阵子总说头晕乏力，去医院查了一圈没大问题，老中医搭脉后说她是气血两亏，开了盒东阿阿胶让她每天早晚冲服，配合红枣桂圆煮水，才半个月，张阿姨的脸色就从蜡黄变得红润了，连爬楼梯都不喘了，这阿胶可是中医里的“补血圣品”，《神农本草经》里就把它列为上品，它不是简单的动物胶，而是用整张驴皮经过九提九炼的传统工艺熬制，把胶原蛋白转化成人体容易吸收的小分子肽，很多姐妹以为阿胶只是女性专用，其实中医讲究“气血双补不分男女”，像程序员熬夜后头发一把把掉，适当吃点阿胶糕,比单纯吃维生素管用多了。
再聊聊这两年特别火的灵芝孢子粉，体检季的时候，不少朋友拿着肺部结节的报告单来找我推荐产品，这时候我就想起《本草纲目》里记载的“灵芝主胸中结”，现代研究也发现，灵芝多糖和三萜类化合物确实对免疫系统有帮助，不过市面上很多产品只是简单破壁，真正好的灵芝孢子粉要看产地和工艺，长白山的赤芝孢子，在低温物理碾压技术下，破壁率能达到98%以上，这样的粉末倒出来会自然流动，不会结块，早上空腹用温水冲服，坚持三个月，很多人复查时会发现小结节变淡了，这里要提醒大家，正在服用抗凝药物的朋友要慎用，毕竟中医讲“活血太过易伤正”。
说到扶正固本，就不能不提黄芪，很多健身达人只知道蛋白粉增肌，却不知道中医里的“补气之长”黄芪，健身房里有位教练大哥，以前练完器械第二天肌肉酸痛得厉害，后来改喝黄芪精口服液，搭配党参炖鸡汤，不仅恢复快了，连感冒次数都少了，这是因为黄芪含有黄芪多糖和皂苷，能提升免疫球蛋白水平，中医认为“气为血之帅”，气血足了，身体修复能力自然强，不过要注意，黄芪性温，阴虚火旺的人（表现为手足心热、盗汗）不适合单独服用，最好配上麦冬、五味子平衡。
办公室白领们最爱囤的枸杞原浆也是个典型例子，以前大家都拿枸杞泡水，其实水温超过60度就会破坏甜菜碱等活性成分，现在的冻干技术能把新鲜枸杞打成原浆，完整保留β-胡萝卜素和玉米黄质，中医说“肝开窍于目”，长时间盯电脑导致的干眼症，每天早晚各喝一小袋枸杞原浆，配合菊花茶，效果比单纯滴眼药水持久得多，有个做设计的小伙伴连续喝了两个月，不仅眼睛不干涩了，连指甲上的竖纹都变浅了——这都是肝血充盈的表现。
还有容易被忽视的茯苓膏，南方梅雨季湿气重，很多人感觉身体沉重、舌苔厚腻，这时候吃点茯苓膏特别好。《伤寒论》里的苓桂术甘汤就是以茯苓为主药，好的茯苓膏应该用云南岳西县的老茯苓，那里产的茯苓断面雪白，没有硫磺味，做成膏方时加入少量蜂蜜调和，既保留了茯苓利水渗湿的功效，又不会太苦，特别适合久坐办公室、下肢水肿的上班族,女性生理期前水肿也能缓解。
看到这里你可能发现了，这些看似普通的保健品，背后都有千百年的中医理论支撑，它们不是西方营养学的简单堆砌，而是讲究“君臣佐使”的配伍原则，比如同样是补铁，西医直接补充硫酸亚铁片，而中医会建议你用当归生姜羊肉汤，因为当归既能补血又能活血，生姜温中散寒，羊肉本身就是优质蛋白来源,三者配合更符合人体吸收规律。
再好的东西也要对症才行，中医最核心的思想就是“辨证施治”，就拿大家都熟悉的燕窝来说，虽然《随息居饮食谱》称其“大养肺阴”，但如果是痰湿体质的人（表现为喉咙总有痰、肚子胀满），吃了反而可能加重症状，所以在选择这类保健品前，最好先找中医师辨别体质，就像穿衣服要看尺码,养生也要选适合自己的方案。
现在市面上很多产品打着“中医概念”旗号，其实偷换了配方，真正的中医养生品一定会标注原料产地和炮制工艺，比如优质的西洋参必须是加拿大安大略湖区的五年生参，经过九蒸九晒才能去燥存阴；霍山石斛必须种在岩石缝隙里，仿野生环境种植三年以上才有药用价值，下次买的时候不妨多看看配料表，少些化学添加剂,多些道地药材。
说到底，中医的智慧在于顺应自然规律，春天吃百合银耳润燥，夏天喝酸梅汤生津，秋天用梨皮煮水护肺，冬天熬膏方藏精，这些传承千年的养生之道，早就融入到我们的日常生活里，与其盲目追逐进口大牌，不如回头看看老祖宗留下的宝库，毕竟，最适合中国人体质的保健品，从来都生长在我们的土地上
