最近天气像坐过山车似的忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声比闹钟还准时，看着同事们抱着药盒往嘴里倒各种胶囊，我总忍不住想唠两句——其实咱们老祖宗传下来的中医理疗治伤风感冒，可比硬扛着吃西药舒服多了！今天就掰开揉碎讲讲怎么用传统法子收拾这恼人的伤风感冒。
先搞明白为啥会中招
伤风感冒在中医眼里可不是简单的“生病”二字能概括的，要是打个喷嚏流清鼻涕，脑袋像裹了湿毛巾似的发沉，大概率是风寒偷袭了，这种时候你摸摸后脖子，要是凉飕飕的，十有八九是寒气顺着毛孔钻进来了，要是喉咙痛得像吞刀片，痰液黏糊糊带点黄，那可能就是风热找上门了，最麻烦的是有些人一会儿怕冷一会儿发热,这都是正气和邪气在较劲的表现。
我家楼下张大爷就是个活例子，上个月降温他非要穿短袖晨练，第二天就蜷在沙发上直打摆子，我给他把脉时明显感觉到脉搏跳得慢悠悠的，舌苔白得像铺了层霜，典型的风寒束表证，当时就用吹风机热风吹大椎穴，配合红糖姜枣茶,半天工夫他就缓过劲来了。
推拿按摩：手上功夫解表邪
说到见效快的方法，首推推拿手法，咱们身上自带好几个“天然感冒药”，关键时候比药箱里的存货还好使，先说风池穴，就在后脑勺底下两个坑的位置，用拇指按上去会有酸胀感，感冒初期在这儿慢慢打圈揉动，就像给堵塞的下水道通管子,能把滞留在头部的风寒往外赶。
有个小窍门分享给大家：拿梳子从额头往后脑勺反复刮拭，力度以头皮微微发热为宜，这个方法既能疏通经络，又能刺激百会穴、玉枕穴这些要穴，我家闺女小时候最怕打针，每次刚有点鼻塞我就给她梳头，梳着梳着她就呼呼睡着了,第二天准能活蹦乱跳。
重点说说足太阳膀胱经这条线上的几个宝贝疙瘩，从手腕横纹往上量三寸的列缺穴，管着全身的水道运输，感冒咳嗽时按住这个穴位做吞咽动作，很多人马上就会觉得嗓子眼儿清爽不少，还有外关穴，位置在手腕背侧两骨中间，揉这里相当于给身体的门窗开窗透气,特别适合那种浑身酸懒没力气的状态。
艾灸拔罐：温热之力驱寒湿
要是感觉后背发紧像背着块冰砖，不妨试试艾灸疗法，选三年陈艾条最好，点燃后悬灸肺俞穴和风门穴，这两个穴位都在第三胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，大概一横指宽的距离，灸到局部皮肤潮红发热就行，注意别烫出水泡，去年冬天我妈染上流感，整夜咳得睡不好觉，我用艾盒给她灸这两个穴位，配合睡前喝碗盐蒸橙子,三天就没影了。
拔罐也是个祛邪的好帮手，特别是在肩井穴和天宗穴附近走罐，能看到紫红色的痧印冒出来，那就是把深层的寒湿之气吸出来了，不过新手操作要小心，火候掌握不好容易烫伤，建议先用真空拔罐器练习,找准穴位后再慢慢加长时间。
食疗调养：厨房里的中药铺
千万别小看自家灶台，很多食材都是现成的良药，风寒感冒初起时，切几片生姜加红糖煮水，趁热喝下去全身毛孔都会张开排汗，要是伴有咳嗽，加点陈皮进去理气化痰，记得有次出差在火车上遇到邻座大叔狂咳不止，我让他找乘务员要了片鲜姜含着,没想到半小时后就安稳多了。
风热感冒则要换套配方，银耳雪梨羹滋阴润燥，百合莲子粥清心安神，这些都是我家冰箱常备的甜品，有个细节要注意：煮这些甜汤时千万别放枸杞，虽然它是好东西，但性温助热,风热感冒期间吃了反而加重症状。
起居调护：细节决定恢复速度
很多人不知道，睡觉姿势也影响着康复进度，侧卧时上面的那条腿弯曲，下面的腿伸直，这样能让肝胆经通畅，枕头高度以一拳为宜，太高会影响肺部扩张，我以前总爱蒙头大睡，结果越睡越昏沉，后来改成仰卧并垫高脚部,呼吸顺畅多了。
穿衣也有讲究，脖子后边的大椎穴是诸阳之会，围条薄围巾护住这里比多穿两件毛衣管用，脚底涌泉穴对应肾经，睡前用热水泡脚至微微出汗，胜过吃十副补药，这些看似琐碎的日常护理，其实是中医“治未病”思想的体现。
特殊情况处理指南
遇到高烧不退的情况千万别硬扛，可以用金银花30克、连翘15克煎水代茶饮，这是温病学派的经典方剂银翘散简化版，小孩子不愿意喝苦药的话，改用薄荷叶泡澡也很有效，我家侄女小时候发高烧，我就是用新鲜薄荷叶煮水泡澡，水温保持在38℃左右,泡到微微出汗体温就降下来了。
慢性咽炎患者要注意，平时可以用乌梅、甘草、桔梗各6克泡水喝，这个小方子酸甘化阴，特别适合长期吸烟或用嗓过度的人，我有位教师朋友坚持喝了两个月,困扰多年的晨起干呕症状明显减轻了。
说了这么多方法，最关键的还是要辨证施治，同样是打喷嚏，有人适合葱白豆豉汤，有人却要用桑菊饮；同样是头痛，前额痛可能要疏风清热，两侧痛就得平肝潜阳，建议大家刚开始出现症状时，先观察自己的舌象和二便情况，实在拿不准就去找靠谱的中医师把脉，毕竟中医讲究个体化治疗,照搬别人的方子未必合适。
最后提醒一句，所有理疗方法都要适度，就像给花草浇水不能过量一样，过度发汗反而会损伤津液，前几天看到新闻说有人盲目蒸桑拿导致脱水住院，这就得不偿失了，咱们老祖宗留下的智慧贵在平衡阴阳，顺应四时，这才是真正高明的养生之道，下次再遇到伤风感冒，不妨试试这些绿色疗法，说不定会有意想不到的效果呢
