周末约着球友踢场野球本是件痛快事，谁承想一个急停变向就听见膝盖“咔嗒”一声脆响——完了，大概率是韧带遭殃了！看着迅速肿起的大包，疼得直抽凉气的同时，很多人第一反应就是往西医院冲去拍片子做手术，可你知道吗？在咱们老祖宗的医案里，早就藏着一套对付韧带损伤的独门绝技，今天咱就掰开揉碎说说这韧带断裂后的中医调理之道，从急救处理到后期调养,全是实打实能用得上的门道。
先搞明白为啥选中医
现代医学遇上完全断裂的韧带确实常建议手术缝合，但对于部分撕裂或者术后修复阶段，中医的优势就显现出来了，中医看韧带问题不是单纯盯着那条断掉的组织，而是把它放在整个身体的阴阳平衡里考量，就像修房子不能只补漏雨的瓦片，得看看房梁有没有歪斜一样，中医讲究的是整体调节，那些因为年龄大、基础病多不适合开刀的老人，或是想少留疤痕的年轻人,往往能在中医这里找到更适合的方案。
刚受伤那会儿的处理特别关键，记住这个口诀：“冷敷加压莫乱动”，第一时间找块干净毛巾裹着冰袋敷上，既能减轻肿胀又能镇痛，千万别学电视剧里拿热毛巾焐，这时候热敷只会让血管扩张，出血更多，要是手头有弹性绷带，轻轻缠几圈固定住关节，但别勒太紧影响血液循环，这个阶段最忌讳的就是强行活动，以为“忍痛走走就能好”,结果可能把小伤拖成慢性隐患。
内服外治双管齐下
说到用药，中医可是有不少宝贝疙瘩，初期活血化瘀是重中之重，三七粉冲服就是个简便有效的办法，每天早晚各3克温水送服，这味药材既能止血又能散瘀，特别适合急性期，等到三五天后进入中期，该轮到活血通络登场了，像跌打丸、云南白药胶囊都是药店常见的成品药，如果想找大夫开方子，经典的桃红四物汤加减就很对症，当归补血、川芎行气、桃仁红花逐瘀，配上牛膝引药下行,专治下肢韧带损伤。
外用方面更是花样百出，自制中药药膏堪称家庭必备：取乳香、没药各15克研末，加凡士林调成膏状，摊在纱布上敷在患处，这两味药被称为“伤科圣药”，止痛效果立竿见影，嫌麻烦的话，现成的狗皮膏、麝香壮骨膏也能应急，还有个妙招是用艾叶煮水熏洗，每天晚上临睡前泡二十分钟，温热刺激能促进局部循环,对消除淤青特别有效。
针灸治疗简直是个神奇的存在，有经验的针灸师会在阳陵泉、阴陵泉、血海这几个穴位下针，扎准了会有酸胀感顺着经络传导，配合TDP神灯照射，很多患者当场就觉得疼痛缓解不少，拔罐也是个好东西，沿着膀胱经走罐，能把深层的寒湿之气都吸出来,做完后背感觉轻松一大截。
动静结合促恢复
养伤最怕的就是躺久了肌肉萎缩，中医推崇的康复训练讲究“以意导气，以气运身”，刚开始可以在无痛范围内做轻微的屈伸动作，比如坐着慢慢抬起小腿再放下，等过了两周，就可以尝试靠墙静蹲，后背贴着墙壁缓缓下蹲至大腿与地面平行，每次坚持半分钟做起，这里有个小窍门，练习前先用热毛巾敷十分钟,身体暖和了更容易拉开筋骨。
食疗这块大有文章可做，猪蹄炖黄豆堪称天然胶原蛋白库，每周吃两次，记得撇掉浮油，海带排骨汤补钙效果好，加点杜仲、续断这些补肾强骨的中药更好，忌口也很要紧，辛辣刺激的食物暂时戒掉，海鲜河鲜容易引发炎症反应,这段时间也要少吃。
不同部位的个性化方案
手腕扭伤常见于爱打篮球的朋友，除了常规处理外，可以用海桐皮汤熏洗，抓一把海桐皮加水熬沸，先蒸后洗，对腕关节僵硬特别有效，踝关节扭伤则推荐用栀子粉调鸡蛋清外敷，新鲜栀子捣烂拌蛋清，纱布包裹一夜，消肿速度惊人，膝关节作为人体最大的关节，恢复起来相对复杂，除了上述方法外，还可以定期做中药封包治疗，把装有威灵仙、伸筋草等药物的布袋蒸热后敷在膝眼穴位置。
有个真实案例值得一说：去年有位马拉松爱好者半月板损伤合并内侧副韧带撕裂，拒绝手术后找到我们，采用玻璃酸钠关节腔注射配合中药离子导入，三个月后复查MRI显示韧带连续性基本恢复，当然每个人情况不同，这种保守治疗需要严格遵循医嘱,定期复查评估进展。
防患未然更重要
说到底，再好的治疗也不如不受伤，平时锻炼前的热身千万糊弄不得，动态拉伸要做到位，穿合适的运动鞋比什么都重要，鞋底磨损严重的要及时更换，对于经常运动的人来说，每周喝两次田七鸡汤能起到预防作用——老母鸡加少量田七块慢炖，吃肉喝汤,增强体质的同时提高韧带弹性。
看到这儿您可能要问了：都说伤筋动骨一百天，到底多久能好？其实这个问题没法一概而论，年轻人新陈代谢快，单纯韧带挫伤可能六周就好利索；上了年纪的人合并骨质疏松，恢复时间就要翻倍，关键是要有耐心，遵循“三早原则”：早诊断、早治疗、早康复，只要方法得当,大多数韧带损伤都能慢慢养回来。
最后提醒各位朋友，虽然中医有很多好办法，但如果是完全断裂或者伴有严重骨折脱位的情况，还是要尽快去医院接受正规治疗，毕竟生命健康才是第一位的，咱们的老祖宗留下的智慧，是用来锦上添花而不是雪中送炭的，下次再遇到类似情况，不妨试试这些传统疗法,说不定会有意想不到的效果呢！
