生完宝宝后,很多新妈妈都会遇到一个棘手的问题——身体虚弱，感觉特别累，有时候还手脚冰凉，这可能就是中医里说的“阴阳两虚”，别担心，咱们今天就来聊聊怎么用中医的方法，慢慢调理回那个元气满满的自己。
了解产后阴阳两虚
首先得明白,为啥会有阴阳两虚这一说，怀孕的时候，宝宝在妈妈肚子里吸收了很多营养，生产时又耗费了妈妈大量的体力和精力，就像大树被砍了一刀，需要时间恢复一样，产后的身体就像是经历了一场大战，需要好好休养生息，这时候，如果调养不当，就容易阴阳失衡，出现两虚的情况。
中医视角下的病因
从中医角度看,产后阴阳两虚主要是因为生产过程中失血过多，伤了身体的阴血；分娩时的劳累和情绪波动也损伤了阳气，就是阴血不足，阳气也跟着受损，两者都弱了，身体自然就不行了。
症状识别
那怎么知道自己是不是阴阳两虚呢？如果你觉得总是很累，睡不够，容易出汗，尤其是晚上睡觉时盗汗严重，还有手脚冰凉，脸色苍白或者萎黄，这些都是阴阳两虚的典型表现，最好的办法还是去看专业的中医师，他们可以通过望闻问切更准确地判断。
饮食调理
说到调理,饮食是基础，中医讲究药食同源，有些食物既能吃又能治病，红枣、枸杞、山药这些，都是补气血的好帮手，可以每天煮点红枣枸杞茶，或者炖个山药排骨汤，既美味又能慢慢调养身体，还有啊，黑芝麻、核桃这类坚果，也是滋阴补肾的佳品，没事儿当零食吃几颗，对身体好。
中药调理
如果食疗效果不明显,那就得考虑用药了，中医有很多经典的方子，像是四物汤、八珍汤，都是用来补血益气的，具体用什么药，怎么用，一定要在中医师的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也会有所差异。
生活作息调整
除了吃和喝,日常生活习惯也很重要，保证充足的睡眠是最基础的，晚上尽量早点睡，给身体足够的时间修复，适量的运动也很关键，比如产后瑜伽、散步等，既能帮助身体恢复，又能调节心情，一举两得。
情志调养
中医还讲究情志调养,意思就是要保持心情愉快，产后的情绪波动很正常，但长期心情不好会影响身体健康，可以尝试听听音乐、看看书，或者跟家人朋友聊聊天，释放压力，保持乐观的心态。
专业治疗
如果自我调理一段时间后,症状还是没有明显改善，那就要及时寻求专业医生的帮助了，现代医学也有很多方法可以帮助产后恢复，比如物理疗法、针灸等，结合中医和西医的优势，往往能取得更好的效果。
产后阴阳两虚虽然让人烦恼,但只要我们采取正确的方法，耐心调养，是完全有可能恢复健康的。
