夏天到了，天气变得越来越热，很多人开始寻找各种方法来降温解暑，除了传统的空调、冷饮之外，其实我们身边有很多天然的“凉药”——中草药，它们不仅能帮助我们清热降火，还能调理身体，提高免疫力，我们就来聊聊那些既清凉又养生的中草药,看看它们是如何成为夏日里的一抹清凉吧！
金银花：清热解毒的小能手
说到夏天的清凉中草药，金银花绝对是绕不开的话题，金银花性寒味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，是夏季预防感冒、咽喉肿痛的好帮手，泡一杯金银花茶，不仅味道清香，还能有效缓解因上火引起的各种不适,让你在炎热的夏天也能保持清爽。
菊花：清肝明目的夏日佳品
菊花同样也是夏季不可或缺的清凉草药之一，它性微寒，味甘苦，有散风清热、清肝明目之效，用菊花泡茶，或者直接将干菊花放入冰箱冷藏后饮用，都能带来一股清凉之感，特别适合长时间面对电脑屏幕、眼睛疲劳的朋友们，菊花还有一定的降血压作用,对高血压患者来说是个不错的选择。
薄荷：提神醒脑的自然清风
提到薄荷，大家可能首先想到的是那股独特的清凉香气，没错，薄荷就是这样一种能够迅速给人带来清新感觉的植物，薄荷叶可以用来泡茶、做菜甚至直接咀嚼，都能有效缓解夏日的燥热感，同时还能提神醒脑，提高工作效率，不过需要注意的是,体质虚寒的朋友最好适量食用。
绿豆：夏日里的“绿色小精灵”
虽然严格意义上讲，绿豆不算是中草药，但它在传统医学中的地位不可小觑，绿豆性凉味甘，有很好的清热解毒、利尿消肿的作用，炎炎夏日里，一碗冰镇绿豆汤无疑是最好的消暑圣品，除此之外，绿豆还可以用来制作绿豆糕等甜品,既能享受美味又能避免摄入过多糖分。
决明子：养肝明目的健康伴侣
对于经常熬夜或者用眼过度的人来说，决明子绝对是一个值得推荐的好东西，决明子性微寒，归肝经，既能清肝明目又能润肠通便，每天取一小把决明子泡水喝，不仅能帮助缓解眼部疲劳，还能促进肠胃蠕动，改善便秘问题，当然啦,孕妇及脾胃虚寒者应谨慎使用。
桑叶：润肺止咳的传统良方
最后要介绍的是桑叶，桑叶性寒味苦甘，具有疏风散热、清肺润燥的功能，如果你最近咳嗽不止或者感觉喉咙干燥不舒服的话，不妨试试用桑叶煮水喝，简单方便的做法往往能带来意想不到的效果哦！不过值得注意的是,服用任何药材之前最好先咨询专业人士的意见。
就是我为大家整理的一些适合夏天使用的清凉中草药啦！当然啦，每个人的体质不同,在选择适合自己的药材时还需根据自身情况灵活调整。
