最近张阿姨总往社区诊所跑,一问才知道是肠胃闹脾气。"年纪大了稍微吃点凉的就拉肚子，药片吃了胃疼，吊水又伤身......"听着她絮絮叨叨，我突然想起父亲生前常说的那句话："老人拉肚子别急着止泻，要找病根。"
在中医看来,老年人反复腹泻可不是简单的"吃坏肚子"，隔壁王爷爷常年服用降压药，脾胃被寒凉药物伤了元气；楼上赵奶奶做完肠息肉手术，消化功能大不如前；还有我外婆，年轻时饿肚子落下病根，现在喝口水都容易闹肚子......这些情况用黄连素、蒙脱石散这类猛药，反而可能雪上加霜。
去年陪老妈看中医时,白发苍苍的刘大夫开出个有意思的方子：山药30克、炒白术15克、茯苓12克、炙甘草6克、砂仁3克（后下），他边写边解释："老人家就像用了几十年的瓷碗，禁不起重锤敲打，这方子不寒不热，像给瓷器包层棉纸。"
抓药时我特意称了分量,五副药才花不到两百块，老妈喝完当天腹泻次数就减半，第三副药下去，终于能安稳吃碗热粥，最惊喜的是不像西药吃完便秘，整个人气色反倒比之前红润些。
其实这方子暗藏玄机： • 山药补脾像给田地施肥，但要用生的才能保留黏液质 • 白术炒过更温驯，专门对付长期腹泻导致的气虚 • 茯苓利水渗湿，把肠道里的"积水"悄悄抽干 • 砂仁后下保留香气，唤醒被苦寒药伤到的胃阳 • 炙甘草调和诸药，还能给肠道覆层保护膜
不过千万别照搬！上个月邻居李叔擅自加大剂量，结果腹胀难受，中医讲究辨证施治，如果是急性肠炎发烧，或是沾了脏东西引起的腹泻，这方子就不适用，最好找有经验的大夫摸脉看舌苔，有些隐藏症状普通人根本发现不了。
平时保养更重要,我给老妈列了个清单：
- 晨起喝温水+3颗枸杞
- 煮粥必放小米和南瓜
- 冰箱里常备焦米茶（炒焦的大米泡水）
- 梅雨季用艾叶泡脚
- 随身带独立包装的红糖姜茶
特别提醒吃药期间要忌口：牛奶豆浆等胀气食物、西瓜梨子等寒凉水果、肥肉坚果等难消化物，有次偷吃半个冰镇西瓜，当晚就跑了三趟厕所，这教训我可记牢了。
最近发现个有趣现象：小区里坚持喝中药茶的几位老人，不仅很少拉肚子，连多年老便秘都好转了，中医讲的"脾胃为后天之本"真不是虚话，那些瓶瓶罐罐的保健品，还不如学学古人的智慧，用寻常食材调养身心。
如果连续三天腹泻不止、便血发黑、伴随剧烈腹痛，一定要立即去医院，毕竟我们追求的是细水长流的健康，而不是盲目硬扛，就像刘大夫说的："照顾老脾胃，要像哄小孩，七分饱、八分暖、九分
