最近总在凌晨三点刷到失眠党抱团取暖的视频,看着满屏"谁懂啊"的弹幕，突然想起五年前那个靠数羊度日的自己，那年连续加班三个月后，明明累得眼皮打架，脑袋却像开了场通宵茶话会，翻来覆去就是睡不着，试过褪黑素、助眠香薰、甚至数羊数到秃噜皮，直到邻居张婶递来个小纸包......
【那些年试过的"土方子"】 记得第一次打开皱巴巴的纸巾，里面包着几粒丑兮兮的酸枣仁，张婶神秘兮兮地说："这可是咱祖上传下来的法子，睡前嚼五粒，保准你睡得香。"当时真当是安慰剂，结果当晚居然真的没看钟表就睡着了！后来才知道这黑褐色的小东西叫酸枣仁，《本草纲目》里早有记载，说是"东方睡果"。
真正让我惊掉下巴的是同事小王的经历,这姑娘长期熬夜追剧，把生物钟熬成了浆糊，有次她偷偷煮了百合莲子银耳羹当夜宵，连喝三天后跟我说："现在不喝这碗甜汤反而睡不着了。"原来百合能清心火，莲子养心神，配上滋阴的银耳，简直就是给烦躁神经做SPA。
【厨房里的中药铺】 上个月陪老妈整理药箱，翻出个泛黄的笔记本，上面歪歪扭扭记着各种偏方，最绝的是这个"三味安神茶"：桂圆肉8颗、茯苓粉1勺、小麦胚芽1把，开水冲泡焖半小时，我妈说这是当年奶奶教她的，特别适合思虑过度的人，现在我每天下午当奶茶喝，居然戒掉了午间咖啡因依赖。
说到见效最快的,还得数泡脚方，闺蜜从中医馆抄来的方子：夜交藤20克、合欢花10克、远志15克，煮水兑温水泡脚，刚开始觉得是心理作用，直到某天泡完脚发现脚趾头都懒得动弹，倒头就睡到自然醒，查资料才懂，这些草药通过足底涌泉穴引火归元，比吃安定靠谱多了。
【别踩这些坑！】 刚接触中药偏方时也交过学费，有次听信某博主推荐，把半夏直接泡水喝，结果舌头麻了半宿，后来才知道生半夏有毒，必须炮制后才能内服，还有人拿苍耳子煮枕头，结果过敏起红疹——老祖宗的智慧虽好，但用法用量大有讲究。
特别要提醒的是,这些偏方就像食疗，适合轻度失眠调理，要是长期严重失眠，千万别硬扛，我表叔就是自行乱喝安神汤，结果越喝越燥热，后来去看中医才发现他属于心肾不交型，需要黄连阿胶汤加减，所以说对症才是关键，建议先找中医师辨明体质。
【现代人的助眠仪式】 现在每次出差必带小罐酸枣仁粉，高铁上冲杯琥珀色饮品，看着窗外风景慢慢模糊成印象派画作，周末会炖锅归脾汤，当归的甘冽混着龙眼的甜香，砂锅里咕嘟咕嘟冒着治愈系的气泡，这些带着草木清香的偏方，不知不觉把失眠熬成了生活里的一味佐料。
最近整理了20多个亲测有效的助眠方子,准备做成手账送给同样受困的朋友，毕竟在这个全民焦虑的时代，能安稳睡上一觉，大概就是成年人最朴素的幸福了吧
