"张奶奶最近拿筷子总是哆哆嗦嗦，夹个菜要半天..."邻居李阿姨跟我念叨她家老人的情况，其实很多做子女的都发现，家里老人年纪大了手就开始抖，端碗喝水洒一桌子，写字歪歪扭扭，去医院查又没什么大毛病，医生说这是老年性震颤，要想改善啊,咱们老祖宗留下的中药方子倒有不少好办法。
先搞明白为啥会手抖 老人们常说"人老珠黄手发抖"，中医看来可不只是衰老这么简单，我认识位老中医王大夫，他总爱讲："手抖就像树梢晃，根子在脏腑"，肝肾亏虚的人好比枯树，筋脉失养才抖得像打秋千，还有种情况是体内像刮风下雨，中医叫"肝风内动"，这种抖起来突然发猛,可能还伴着头晕。
这些中药材专治颤抖 前阵子带父亲找陈医师调理,他开的方子里有几味药特别亮眼：
- 天麻：这可是息风止痉的高手，炖汤时放10克，能把体内的"风"按住
- 钩藤：长得像小镰刀，熬水喝能舒筋活络，对肝阳上亢的手抖最灵
- 白芍：柔肝止痛的宝贝，配上甘草就是著名的"芍药甘草汤"
- 枸杞子：别光知道泡水，搭配菊花能平肝明目，手抖眼花一起调
食疗方子胜似吃药 我妈以前手抖厉害，现在天天喝我配的养生粥： ■ 天麻瘦肉粥：天麻15克切片，加半碗米、半斤瘦猪肉，小火慢炖两小时 ■ 核桃黑芝麻糊：炒熟的核桃仁碾碎，混上炒香的黑芝麻粉，早晚一勺 ■ 桑叶茶：霜降后的桑叶晒干，每天抓5克泡茶，专门对付手抖出汗
按摩穴位比吃药还管用 上个月遇见刘姐,她教了我几个简单手法：
- 掌心搓劳宫：两手心相对搓热，重点按揉手掌心的劳宫穴
- 指腹梳头皮：用十指当梳子，从前额往后脑勺梳理，每天两百下
- 脚底涌泉贴：晚上睡前用吴茱萸粉调醋，敷在脚底涌泉穴
生活细节要注意 我爸现在养成几个好习惯： √ 晨起练八段锦，重点做"摇头摆尾"那节 √ 用重量适中的紫砂壶喝茶，既练手指又陶冶性情 √ 手机调大字体，减少拿不稳造成的焦虑
典型案例给你底气 同事赵叔去年手抖得连报纸都拿不住，后来坚持吃三个月中药： ■ 早上喝天麻钩藤饮（天麻10g+钩藤10g+蜂蜜） ■ 中午用黄芪15g炖鸡汤补气 ■ 晚上泡脚水里加杜仲20g 现在不仅能稳稳端茶杯，还能帮着带孙子了
特别提醒 要是发现老人突然抖动厉害，千万别自己乱投医，去年隔壁王爷爷就是误把帕金森当普通手抖，耽误了治疗，记住三个原则： ① 先找医生确诊 ② 中西药间隔两小时服用 ③ 出现头晕呕吐立即停服
最后给大家个保健小方：伸筋草15克+丝瓜络10克，煮水熏洗双手，每天15分钟，这方子温和安全，我家长辈们都在用，说到底，老人手抖不可怕，关键是早调理早安心，平时多观察老人细节，就像照顾小孩子那样耐心，这才是最好的良
