最近天气干燥，很多朋友留言说"嘴里长泡""嗓子冒烟"，其实这些都是上焦火旺的表现！作为研究中医养生多年的博主，今天手把手教你用对中药，3天浇灭上半身的火苗。（温馨提示：文末附超实用降火茶配方）
你真分得清"上中下焦火"吗？
很多人一上火就猛喝凉茶，结果越喝越虚,中医把人体分为三焦：
- 上焦（心肺区）：表现为咽喉肿痛、口腔溃疡、流鼻血、心烦失眠
- 中焦（脾胃区）：胃火口臭、牙龈出血、便秘
- 下焦（肝肾区）：尿黄、痔疮、腰酸
特别提醒：经常熬夜加班的朋友注意了！长期凌晨1点后睡，最先烧的就是心火，舌尖红得像草莓、躺下就心慌都是警报。
清上焦火的8大金刚药
经过20次配方调整,整理出这份黄金组合：
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金银花——呼吸道消防员
▶ 专灭咽喉火烧感，扁桃体发炎时煮水含漱
▶ 搭配：+薄荷叶=天然漱口水 -
野菊花——眼睛灭火器
▶ 对着电脑眼红血丝？3朵泡水熏眼睛
▶ 注意：脾胃虚寒者加1颗红枣调和 -
淡竹叶——心烦克星
▶ 晚上烦躁睡不着，抓一把煮水当安神茶
▶ 搭配：+麦冬=熬夜党续命水 -
夏枯草——甲状腺守护者
▶ 压力大脖子胀？配合刮痧效果翻倍
▶ 禁忌：血压偏低者少用 -
桑叶——肺热清洁工
▶ 干咳无痰时，用霜桑叶炖梨效果奇佳
▶ 妙招：装布袋枕着睡，缓解鼻炎鼻塞 -
莲子心——舌尖上的急救包
▶ 溃疡疼痛难忍？2g泡水漱口，瞬间清凉
▶ 注意：孕妇禁用！改用莲藕汁替代 -
淡豆豉——虚火专用拖把
▶ 上热下寒体质（手脚凉但嘴破）的秘密武器
▶ 用法：煮水泡脚引火归元 -
芦根——肺部吸尘器
▶ PM2.5超标咳嗽？鲜芦根榨汁兑蜂蜜
▶ 保存技巧：晒干后冰箱冷冻随取随用
懒人必备！3款家庭降火套餐
试过才知道,原来灭火可以这么简单：
🌱应急型：三分钟降火茶
金银花5朵 + 麦冬3粒 + 甘草1片
沸水焖泡，喝完喉咙立刻松绑（实测开会前救急超有效）
🍲食补型：妈妈牌降火羹
银耳半朵 + 雪梨1个 + 百合10g
慢炖2小时，睡前吃两勺，第二天痘痘瘪一半
🧘🏻♀️养生型：办公室穴位按摩法
液门穴（无名指和小指交界处）
每天按揉100下，配合薄荷精油效果更佳
这些坑千万别踩！
- 苦寒药不能天天喝：有人连续喝半月苦瓜汁，结果拉肚子脱水
- 分不清虚实火：舌头嫩红是虚火，舌苔黄厚才是实火
- 忽略情绪调节：生闷气比辣椒更上火！备个解压球随时捏
上个月邻居张姐嗓子疼，自行抓了黄连吞，结果整夜腹泻送急诊，中医讲究"中病即止"，建议大家好转后就停服,用小米粥养胃三天。
四季灭火时间表
✔️ 春季多风热：加茉莉花平肝
✔️ 夏季暑热重：煮乌梅三豆汤
✔️ 秋燥伤肺阴：配沙参玉竹
✔️ 冬季藏火力：用肉桂2g引火归元
记住这个万能公式：
清火药材（3-5种）+ 健脾食材（1-2种）+ 温水冲泡
正在上火的你现在就可以去厨房抓一把试试，亲测比吃消炎药温和多了！下期教大家辨别15种常见中药真伪，关注
