最近总感觉肚子里有股气在窜？吃饭没几口就胀得难受？半夜还被肚子里的"咕噜声"吵醒？这些让人坐立不安的腹胀问题，其实咱们老祖宗早就有对策，今天不聊西药，专门讲讲中医调理腹胀气的门道,看完这篇你就知道该怎么对症下药！
先搞懂你的腹胀从哪来 很多人以为腹胀就是吃多了，其实背后的原因可复杂了,中医把腹胀分成好几类：
- 脾虚型（最多见） 特征：吃完饭就胀，特别是下午更明显，放个屁能舒服点，但过会儿又胀，这类人通常舌头边缘有齿痕,大便不成形。
- 气滞型 特征：胀痛会串着走，生气时加重，女同志经期前特别明显,打嗝放屁后能缓解。
- 食积型 特征：暴饮暴食后突然胀起来，肚子鼓得像皮球，嘴里有酸臭味,严重时恶心想吐。
- 寒湿型 特征：受凉就胀，摸肚子凉凉的，喜欢喝热水,大便黏马桶。
中医调理腹胀的5个绝招 （1）千年古方保和丸 这个出自明代的消食神方，堪称"肠胃清道夫"，主要成分山楂、神曲、莱菔子就像三个清洁工：
- 山楂负责分解肉食积滞
- 神曲化解米面淀粉堆积
- 莱菔子（炒萝卜籽）专治气胀 特别适合吃撑后的腹胀，嚼完消食片不如煮碗保和粥：取山楂10克、神曲10克、大米50克，煮成稠粥，连喝两天,效果比健胃消食片还快！
（2）四磨汤巧治气滞胀 老觉得肚子里有气团乱窜？试试这个行气经典方： 乌药10克+沉香3克（后下）+槟榔6克+木香6克 别被药材名吓到，现在药店都有配好的四磨汤口服液，特别注意要在饭后两小时服用,气滞严重的可以加点陈皮泡水送服。
（3）寒湿胀气用姜术汤 肚子冰凉还胀气的朋友，可以试试这个暖腹方： 生姜5片+白术10克+砂仁6克（捣碎） 煮法超简单：生姜拍扁，白术剪碎，砂仁敲破，冷水下锅煮开后转小火焖15分钟，趁热喝下去,打个饱嗝全身都暖和。
（4）脾虚胀气喝四君子茶 整天软趴趴没精神，吃点东西就胀的脾虚人士，每天用： 党参10克+白术9克+茯苓9克+甘草3克 直接保温杯泡水喝，连续喝一周，你会发现肚子没那么快胀了，上厕所也规律起来，注意舌苔黄腻时别喝,容易上火。
（5）应急秘方——橘叶红糖饮 突然胀气疼得直不起腰？赶紧抓一把鲜橘叶（没有用陈皮代替）： 鲜橘叶20克+红糖2块+清水3碗 大火煮开转小火熬10分钟，趁着滚烫喝下去,十分钟就能听到肚子里咕噜噜排气的声音。
吃对这些食物胜过吃药 （1）白萝卜炖牛腩 别小看这道家常菜，白萝卜里的芥子油苷能帮助分解淀粉，牛腩补气血还不刺激肠胃，记住一定要带皮炖,表皮的膳食纤维才是关键。
（2）陈皮红豆沙 把红豆提前泡3小时，加陈皮丝一起煮烂，腹胀又水肿的人特别适合，既能利湿又能理气，冷藏后当甜品吃,比吃药可口多了。
（3）花椒水泡脚 每晚用20粒花椒煮水泡脚15分钟，特别是寒湿型腹胀，花椒的辛热之气通过涌泉穴直达脾胃，泡完肚子会有温热感,整个人都放松下来。
千万别踩这些坑
- 别瞎买中成药：保和丸治食积，香砂养胃丸适合寒湿，参苓白术散补脾虚，搞混了反而伤身
- 按摩穴位要找准：胀气按天枢穴（肚脐旁2寸），脾虚按足三里，气滞揉期门穴
- 警惕伪装成腹胀的病：长期胀气伴随消瘦、便血要警惕溃疡癌变，反复胀气超过两周建议做胃镜
最后说句大实话：中药调理贵在坚持，一般需要连续喝两周才见效，如果三天打鱼两天晒网，再好的方子也白搭，要是实在懒得煎药，现在药店都有配好的颗粒剂，冲着喝也挺方便，大家有什么成功案例,欢迎在评论区交流！
