脾胃差、气血瘀？这几种中药帮你调理通畅

最近总感觉浑身没劲儿,吃饭不香还胀气，照镜子发现脸色发黄、舌苔厚腻？这可能是中医说的"脾虚血瘀"在作怪，别急着吃西药，咱们老祖宗留下的健脾活血中药方子里可藏着大智慧，今天就给大家唠唠那些既能健脾胃又能活气血的中药，附赠实用食疗方，建议收藏！

为啥要健脾活血？你的身体可能亮红灯了现在很多上班族久坐不动，天天外卖奶茶，脾胃早就在抗议，中医讲"脾主运化"，就像身体的运输队长，要是它罢工了，吃进去的营养全堆积成湿气，时间一长还会拖累气血运行，最典型的症状就是： ● 早上起床累得睁不开眼 ● 吃饭不香还老打嗝 ● 小肚子鼓得像皮球 ● 脸上莫名长斑、嘴唇发紫这时候光补气血等于往堵车的高速公路上加油，必须先把脾胃这个"收费站"疏通了才行。

五大黄金中药,给身体来次大扫除

黄芪：补气界的扛把子别以为黄芪只能炖汤，它可是"健脾+活血"的双料冠军，对那种爬楼梯都喘、说话有气无力的气虚体质特别管用，每天用10克黄芪煮水，加两片生姜，喝一周就能感觉走路带风，注意高血压患者要慎用，最好上午喝别晚上喝。
白术：脾胃的贴身保镖这个长得像姜的药材最擅长收拾脾虚引起的乱象，拉肚子、大便黏马桶、吃点凉的就胃疼？白术30克+茯苓15克煮粥，连吃三天准见效，现在药店还有破壁饮片，直接冲水喝更方便。
丹参：血管清道夫脸上突然长斑、痛经有血块、舌头颜色发紫？这些都是血瘀的信号，每天用丹参15克泡茶，加几颗枸杞，喝两周就能看到变化，不过孕妇千万别碰，活血太过可能伤胎气。
三七：止血又活血的高手跌打损伤用云南白药？里头主要就是三七，这个宝贝既能化解淤血，又不会让好血流失，建议备点三七粉，每天早上空腹吃3克，用温水冲服，注意月经期和感冒时停用。
鸡内金：消食化积的隐形冠军别小看这个鸡胗里的膜，它可是专门对付消化不良的利器，孩子积食、老人腹胀，用炒过的鸡内金研末，每次吃3克，比健胃消食片管用多了，记得要买砂炒的，效果更好。

独家食疗方,厨房就是药房光吃药不行，得让药效持续发力，分享几个我常做的养生吃法： ① 山药薏米粥：怀山药100克+炒薏米50克，电饭锅预约煮粥，每周喝三次，特别适合便溏口臭的人，坚持一个月脾胃会感恩。 ② 山楂陈皮茶：焦山楂10克+陈皮5克，开水焖泡当茶饮，吃完饭感觉堵得慌时最管用，还能刮油减肥。 ③ 红枣桂圆炖鸡汤：土鸡半只+去核红枣8颗+桂圆肉15克，慢炖2小时，怕上火的可以加3克西洋参，补血不燥热。

避开这些坑,效果翻倍