最近总听朋友说"感觉肺里进了水泥"，嗓子干痒还总想咳嗽，其实咱们老祖宗早就留下清肺妙方，几味常见的中药材就能帮咱们打扫肺部"卫生"，今天就给大家唠唠那些能让肺脏透透气的宝贝药材,记得先收藏再细看！
【川贝母：呼吸道的"清洁工"】 说起清肺化痰，川贝母绝对是当红明星，这种带着天然甜味的中药材特别适合长期抽烟、雾霾天暴露的人群，它最拿手的就是对付那种"痒到心坎里"的干咳，像慢性支气管炎、感冒后遗症引起的咳嗽都可用它缓解，不过要记住，川贝更适合"干咳无痰"的情况，要是痰多得像鼻涕,就得找别的帮手了。
家常用法可有意思了：把川贝碾成粉，和冰糖蒸雪梨，出锅前撒点枸杞，润肺效果加倍，要是嫌麻烦，直接用川贝粉冲蜂蜜水，早晚各一次,喝着甜滋滋的就像喝甜品。
【百合：温温柔柔的养肺高手】 别看百合白白胖胖看着乖巧，人家可是食药两用的全能选手，新鲜百合直接煮粥能清热润燥，干品泡发后炖汤则擅长滋阴补气，特别是熬夜加班后喉咙冒烟时，来碗绿豆百合羹,那清凉感从嗓子眼直沁肺腑。
有个小秘诀：选兰州百合最好，瓣大肉厚没苦味，煮汤时别扔了百合蒂，那可是清心安神的宝贝，不过要注意，体质虚寒的朋友别贪嘴,每天一小把就够了。
【鱼腥草：肺部炎症的灭火器】 这可是云贵高原的特产，名字虽怪但本事真大，叶子背面布满油腺，搓破就闻到浓烈的"鱼腥味"，正是这种特殊气味让它成为天然抗生素，对肺炎、咽炎引起的黄痰特别有效，尤其适合爱熬夜、吃重口味的上班族。
凉拌鱼腥草是最接地气的吃法，焯水后加辣椒蒜末凉拌，脆生生的特别爽口，要是接受不了味道，用干品泡茶也行，加点金银花效果更好，不过孕妇和肠胃敏感的人要少碰,毕竟太寒凉。
【桔梗：肺脏的"清道夫"】 这种长得像葱白的药材最懂"宣肺"之道，它能把憋在胸口的浊气"提"出来，教师、主播这些经常用嗓的职业，家里必备桔梗茶，喉咙卡痰咳不出时，用它泡水喝,就像给呼吸道做了次深度清洁。
推荐个祖传小偏方：桔梗搭配甘草、薄荷，开水冲泡焖5分钟，连续喝三天，声音嘶哑立马改善，但注意别空腹喝,容易刺激胃黏膜。
【罗汉果：吸烟者的救星】 外号"神仙果"的罗汉果，简直是烟酒人士的救命稻草，掰碎半个果壳泡水，那股甘甜能镇住咽喉火气，还能分解尼古丁带来的毒素，经常喝能有效预防"老烟枪"们最担心的肺功能下降。
不过要挑桂林产的才好，表皮毛茸茸的才是正宗，煮过的罗汉果壳别扔，用来擦脚底涌泉穴，据说能引火下行,治口腔溃疡有奇效。
【日常养护小贴士】
- 晨起喝一杯温水+3粒枸杞，唤醒沉睡的肺经
- 下午三点是养肺黄金时间，此时做深呼吸效果翻倍
- 每周吃两次猪血豆腐汤，物理吸附肺部粉尘
- 雾霾天出门戴棉布口罩（比一次性口罩更防颗粒物）
最后唠叨一句：这些中药虽好，但别把自己当试验田，咳嗽超过两周不好转，或者痰中带血丝，一定要及时看医生，毕竟咱们养生是为了防患未然,真出了问题还是得靠现代医学~
