最近总听闺蜜吐槽"脸色黄得像棵蔫白菜"，同事天天泡枸杞却还是整天喊累，连楼下广场舞的王阿姨都念叨"爬三楼喘半天"，其实这些症状都在提醒你：该补气血了！今天咱们不整那些玄乎的理论，直接上祖传有效的中药方子,保证你看完就能去菜市场抓药！
【自测气血小技巧】 先别急着喝药，教你几招自测是不是真虚： ①对着镜子看指甲床，正常是粉嘟嘟的，要是发白就像涂了修正液 ②伸出舌头，正常是淡红色带薄白苔，如果舌尖红得吓人或者舌边齿痕像轮胎印，那八成中招了 ③上下楼梯试试，两步并三步就心跳加速的，赶紧坐下歇会儿吧
【千金难买的古法药方】
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千古第一补血方：四物汤 川芎3g+当归9g+白芍9g+熟地12g（这是基础版） 特别适合姨妈期后面色蜡黄的女生，就像给干电池充电，我同事连续喝两周，原本卡粉的鼻翼居然有了自然光泽，注意熟地很黏嗓子,加块陈皮能化解。
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皇帝早餐汤：当归补血汤 黄芪30g+当归6g（比例5:1是关键） 这可是宫廷御医用来给娘娘们补身子的，现在人熬夜后眼睛酸胀，用保温杯焖这个当茶饮，比咖啡提神更养人，男生健身后肌肉酸痛，加点红枣枸杞煮水,第二天又是一条好汉。
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懒人救命方：八珍汤 四物汤+四君子汤=人参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g+前面四味 这简直就是十全大补丸的亲兄弟！适合加班狗们周末给自己炖锅鸡汤，把所有药材塞进去慢炖,喝完整个人像被充了氧气罐。
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南方除湿版：归脾汤 党参12g+黄芪12g+白术9g+当归6g+龙眼肉15g+酸枣仁9g+木香6g+远志6g+生姜3片+大枣3颗 专治那种明明睡够8小时还整天犯困的湿气重人群，特别是梅雨季节，煮完满屋药香混着龙眼甜香,喝着像在吃甜品。
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应急小金方：甘麦大枣汤 甘草9g+小麦30g+大枣5颗 工作压力大到想撞墙的时候，下班路上买点材料煮水，小麦不是药房那种干瘪的，要去粮油店买新鲜饱满的，煮出来带着谷物的清香,比奶茶健康百倍。
【现代人的正确打开方式】 别以为中药就是苦兮兮的黑汤汁！现在药店能抓到真空包装的药材，早上丢进养生壶，下午回来倒出棕色的"神仙水"，炖汤时记得： ①肉类选土鸡、筒骨最搭，羊肉汤里放点生姜去腥 ②水果界隐藏高手是桂圆，剥壳扔进药罐能增加甜味 ③上班族可以用保温杯闷泡，但黄芪这类根茎类最好剪碎
特别提醒：这些方子温补不上火，但感冒发烧时千万别碰！怀孕的姐妹要问过医生，毕竟有些药材会影响胎儿，刚开始喝可能出现放屁增多、大便变黑,这都是正常排病反应。
最后说句掏心窝的话：气血就像手机电量，别等到关机才充电，每天照镜子看看自己，脸色红润了就说明补对了，觉得有用的朋友，赶紧转发给那个整天喊累却不知道养生的
