姐妹们有没有发现，那些皮肤透亮的人大多有个共同点——爱吃绿叶菜！前阵子我下巴突然冒了两块黑黑的斑，吓得我赶紧翻遍中医书，原来很多蔬菜就是天然的"褪色剂"，今天咱们不聊化妆品,就说说厨房里藏着的祛斑宝藏。
西红柿必须第一个提名！以前只觉得它补水，后来才知道里面那个叫番茄红素的家伙超厉害，我同事小敏每天啃两个大番茄，连着吃了半个月，颧骨那块晒斑居然淡得像被橡皮擦过，不过要挑熟透的，青屁股的可不管用，最好直接当水果吃,汁水千万别浪费。
西兰花简直是蔬菜界的劳模，维C含量比柠檬还猛，我试过每天午餐烫半颗，加点蒜泥拌着吃，两个月下来鼻梁上的小雀斑像被泼了盆温水，晕开淡了好多，记得要大火快炒,煮久了营养全跑汤里了。
胡萝卜得重点说，它含有的β-胡萝卜素能在体内转成维A，专门对付黑色素沉淀，我以前老嫌麻烦只喝果汁，后来改成带皮蒸软了当零食，配合着吃发现眼角的辐射斑没那么明显了，油炒才能激活养分,生吃等于白费劲。
说到冬瓜可能有人不信，但这绿胖子真是黄褐斑的克星，我奶奶教我的方法特简单：每天切薄片敷脸五分钟，剩下的边角料炖汤，坚持三个月，嘴角那片暗沉真就像被橡皮擦蹭过似的，不过体质寒的姐妹要少吃,搭点姜丝就行。
菠菜最让我惊喜，铁元素带着氧气把脸上的瘀滞都冲开了，我试了两周凉拌菠菜梗，原本像地图线一样的脸颊斑块断成一截截，颜色也浅了两个度，记得焯水时加几滴香油,不然草酸会影响钙吸收。
茄子蒂千万别扔！烤焦了磨成粉混蜂蜜敷斑，这招是我老家中医给的偏方，邻居王姐用了三周，额头的妊娠斑像褪了层壳，不过敏感肌要先在耳后试试,免得过敏。
芹菜汁是隐藏王者，早空腹喝半杯，刮油排毒还能美白，我表姐每天榨半根，配合着吃芹菜炒百合，半年时间连痘印都淡得看不见，不过晚上别喝,利尿影响睡眠。
最后说个冷门的——豌豆苗，它里面的维C活性特别强，开水焯十秒就吃，脆生生的带着甜味，我连续吃了一周，突然发现锁骨位置的晒斑边缘开始模糊,像水彩洇开似的变淡了。
光吃还不够，得讲究时辰，早上7-9点胃经当令时吃最补，下午5-7点肾经活跃时吃能加倍代谢黑色素，炒菜油温别超六成热,淋几滴橄榄油就能锁住营养。
当然啦，指望单靠吃蔬菜祛斑不现实，我都是搭配着喝薏米红豆水，每周做两次绿豆海带面膜，防晒霜更是一年四季焊在脸上，不过这些蔬菜确实让我看见了实实在在的变化，至少不用再顶着满脸斑自卑
