最近后台总被问到"长痘痘怎么洗脸才干净"，其实这个问题背后藏着好多小心思——怕洗不干净堵毛孔，又怕用力过猛伤皮肤，今天咱们就来唠点实在的，讲讲痤疮肌到底该怎么正确洗脸。
先搞懂你的洗面奶是不是在拖后腿
很多人以为长痘就要用强力清洁产品,殊不知超市开架的祛痘洗面奶大多含皂基，拿我自己来说，当年满脸爆痘时用了某大牌火山泥洗面奶，结果越洗越干，两颊开始脱皮，T区却油得更快，后来才知道皂基洗面奶会破坏皮肤屏障，导致皮脂腺疯狂分泌补偿，简直是油皮的噩梦。
现在我家浴室常备的是氨基酸洁面,按压三泵能打出绵密泡沫的那种，重点看成分表，椰油酰甘氨酸钠、月桂醇磺酸钠这些才是温和清洁的标志，有次帮闺蜜代班试了款网红氨基酸洗面奶，上脸确实像云朵般柔软，洗完不紧绷也不假滑，这种才适合痤疮肌。
水温这事儿大有讲究
记得去年冬天有个男生问我："哥，热水洗脸是不是杀菌？"当时我差点被他气笑，38度以上的热水确实能去油脂，但同时也会把皮肤表面的益生菌洗掉，等于拆了防御工事，现在我都用流动的温水，大概摸起来比体温稍凉一点，这样既能打开毛孔又不会烫伤。
有次出差忘带洗脸仪,用手打圈按摩时发现个窍门：先用手掌捧水轻拍全脸，再从下巴往太阳穴方向画小椭圆，特别是鼻翼两侧要重点照顾，这里皮脂腺最发达，但又是最容易被忽略的死角，记住千万别用毛巾使劲搓，发炎的痘痘碰到粗糙面料就像被砂纸打磨。
那些年我们踩过的清洁雷区
说起清洁误区,首当其冲就是频繁使用洗脸仪，之前跟风入的硅胶洁面仪，每天早晚各用一次，结果两周下来脸颊泛红得像关公，后来查资料才明白，痤疮发作期皮肤处于炎症状态，物理摩擦只会雪上加霜，现在改成每周三次，搭配超软的起泡网手动洗脸，皮肤反而稳定多了。
还有人迷信卸妆油能深层清洁,这真是个天大的误会，除非你涂了厚重的防晒或粉底，否则痤疮肌根本用不着卸妆油，我表妹有段时间天天用卸妆水敷脸，结果闭口越长越多，其实氨基酸洁面本身就有溶解油脂的能力，真不用叠床架屋。
洗完后的暗箱操作更重要
别以为洗完脸就万事大吉,擦干方式直接影响治疗效果，以前我用酒店那种超厚棉巾使劲揉脸，现在换成MUJI的纱布毛巾，轻轻按压吸干水分，有次急性肠胃炎住院，护士教我用一次性棉柔巾沾纯净水擦拭，这个法子对付敏感痘肌特别管用。
说到后续护理,很多人跳过了最重要的补水环节，去年皮肤科医生给我开了瓶喷雾，让我洗脸后立即喷，这个习惯坚持下来发现出油量真的减少，原理很简单，皮肤喝饱水就不会拼命分泌油脂自我保护，相当于给皮脂腺按了个暂停键。
特殊时期的非常手段
遇到姨妈期爆痘或者熬夜后的大爆发,我会把洁面流程拆分成两步：先用温和洗面奶洗一遍，第二遍重点照顾重灾区，有次临时要见客户，额头突然冒出两颗红肿痘，就用棉签蘸着茶树精油点涂，再用清水局部清洁，居然没留下明显痕迹。
不过要说最救命的,还是定期用生理盐水湿敷，去年暑假游泳晒伤长痘，整张脸又烫又疼，用化妆棉浸透生理盐水敷十分钟，既降温又能消毒，比任何药膏都管用，这个方法特别适合刚挤破痘痘的情况，能防止感染又不刺激。
最后说句掏心窝子的,洗脸只是战痘万里长征的第一步，调整作息、饮食控制、定期换枕巾这些细节，才是决定成败的关键，我认识个健身教练，脸上常年不带妆但痘痘不断，后来发现他每天用的毛巾比抹布还脏，这种坏习惯不改，用什么贵价护肤品都是白搭。
对了,如果痘痘反复不好，千万别死磕清洁环节，我表姐抹了半年药膏都没效果，后来查出是多囊卵巢综合征，这种时候就得听医生的系统治疗，洗脸方法再正确，也治不了内分泌紊乱引起的痤疮
