姐妹们有没有发现,每次熬夜追剧后第二天准烂脸？额头冒油能煎蛋，下巴的闭口此起彼伏，整张脸暗得像蒙了层灰，这种皮肤状态真的太折磨人了！今天咱们就来聊聊怎么把"黄黑皮+月球表面"改造成透亮牛奶肌。
先别急着往脸上糊东西 很多姐妹看到长痘就慌，各种祛痘膏往脸上怼，结果呢？皮肤越用越敏感，痘印反而更深了，去年我疯狂加班那会儿，两颊泛红还有脓包痘，学人家刷酸差点毁容，后来才知道，皮肤暗沉长痘根本不是单靠外用能解决的。
你的身体在给你发求救信号 中医说的"肺主皮毛"真不是玄学，连续吃三天火锅烧烤，第二天必定爆痘；生理期前乱发脾气，皮肤立马暗沉两个度，我有个同事天天喝冰美式，结果下颌线常年长着红肿的大硬块痘，这就是身体在抗议啊！
五件改变肤质的小事
-
晨起一杯温水拯救肠胃 别小看这个动作，坚持一个月你会发现舌苔没那么白了，我早上会用温水泡3颗红枣，喝完整个人气色都好了，那些说喝水没用的，试试定时提醒自己每天喝够8杯水，皮肤绝对会给你反馈。
-
戒掉"假精致"饮食习惯 什么奶茶配蛋糕下午茶，炸鸡配啤酒夜宵局，这些高糖高油组合简直是毁脸神器，我现在包包里常备坚果和水果干，饿的时候嚼几颗，比吃薯片健康多了。
-
睡前必做三部曲 不管多累都要坚持：卸隐形眼镜→洗脸→涂保湿霜，特别是戴美瞳的姐妹，角膜缺氧会让眼周血液循环变差，加重黑眼圈和暗沉，我之前偷懒带妆睡，第二天脸颊闷出一大片闭合性粉刺。
-
给毛孔做个大扫除 每周一次的清洁面膜不能少，但千万别过度，我用黏土面膜重点敷T区，U区薄涂就行，洗完澡毛孔张开时效果最好，能看到面膜里析出好多白头，爽感满分！
-
枕头套每周换洗 这个真的超重要！你以为只是换个枕套？上面沾着的皮脂、汗液、脱落角质，简直就是细菌培养皿，我现在备着三个枕套轮流用，周末集中清洗暴晒，脸上莫名的小疙瘩少了好多。
那些年我们交过的智商税
-
盲目跟风早C晚A 看到别人用原型VC美白，自己也往脸上糊，结果白天出门晒成小黑猫，晚上还脱皮泛红，其实维生素C见光容易氧化，白天用反而刺激黑色素生成。
-
迷信网红祛痘药膏 某书上很火的祛痘凝胶，号称一夜消红，刚开始确实有效，但用到第三支就开始反反复复，后来查成分发现含有激素，吓得赶紧停用。
-
过度依赖美容仪器 射频仪、导入仪确实能促进吸收，但干皮用完不及时补水会更干，我有次做完提拉紧致项目没做好保湿，第二天苹果肌直接起皮卡粉。
特殊时期的特别护理 生理期前一周，雌激素下降皮脂分泌旺盛，这时候要改用温和的氨基酸洁面，我发现经期前两天厚涂芦荟胶，能有效预防冒出来的那种又痛又大的囊肿痘，备孕的姐妹注意了，有些祛痘产品含有孕妇慎用成分，一定要看清楚说明！
自救指南VS专业治疗 如果只是偶尔冒痘+熬夜暗沉，按我说的调整基本能改善，但遇到这三种情况千万别拖：①痘痘硬如石头还疼得厉害 ②满脸泛红发热 ③旧痘印突然大面积复发，这可能就是玫瑰痤疮或激素依赖性皮炎，赶紧去医院挂皮肤科专家号。
记住皮肤是有记忆功能的,你今天作的妖，可能要花三个月才能修复，我现在每天早晚护肤都会对着镜子观察，发现某个区域反复长痘，就会反思是不是最近奶茶喝多了，希望姐妹们都能找到适合自己的护肤节奏，毕竟
