最近照镜子是不是又忍不住叹气？那些红红肿肿的痤疮和密密麻麻的闭口粉刺，简直像天气预报一样准时出现在脸上，别慌！作为和痘痘斗争了十年的"老战士",今天咱们就来聊聊怎么搞定这些讨人厌的小东西。
先说说为啥会中招吧，记得去年连续加班那阵子吗？每天咖啡当水喝，外卖全靠油炸食品续命，结果额头爆痘得像撒了一层芝麻，后来查资料才知道，高糖饮食会让胰岛素飙升，皮脂腺跟着狂欢，油脂多到毛孔根本扛不住，再加上熬夜导致的内分泌失调,这不就是给痤疮粉刺发邀请函嘛！
很多人以为油皮才会长痘，其实干皮更惨，同事小美就是典型例子，冬天疯狂用清洁面膜，结果两颊脱皮还冒闭口，皮肤科医生说她这是"用力过猛"，把脸洗得太干净反而破坏屏障，皮肤只能分泌更多油脂自我保护，这下可好,恶性循环开始了。
说到战痘神器，我必须安利我的宝藏组合，早上用含水杨酸的洁面，这种成分能钻进毛孔做大扫除，注意避开眼周，洗完立刻拍保湿水，不然真的会紧绷到炸裂，晚上重点照顾红肿痘痘，点涂那种带茶树精油的凝胶,第二天就能看见痘痘蔫了吧唧的。
防晒绝对是隐藏关卡！去年五一出去玩，偷懒没擦防晒霜，回来直接收获一脸黑痘印，现在就算阴天也坚持涂SPF30的防晒乳，选那种不带润色效果的，后续补涂也不会搓泥，对了，物理防晒也不能少,墨镜口罩走起！
饮食这块真是血泪教训，以前超爱奶茶配蛋糕，现在改喝红枣枸杞茶，零食换成坚果和酸奶，特别是海鲜烧烤这类重口味食物，吃完必长痘，现在都改成清蒸鱼和凉拌菜了，补充维生素B族真的超有用，药店几块钱一瓶的那种,吃了半个月下巴的硬块痘痘就消停了。
最后说个冷知识：枕头套每周要换！螨虫和细菌可是致痘元凶，我现在都用60度热水烫洗，太阳底下暴晒，还有刘海劝退警告，闷着额头真的容易闷出一片闭口，忍痛剪了空气刘海后,额头再也没大面积爆发过。
坚持三个月，你会发现那些顽固的囊肿痘变少了，鼻翼两侧的白头粉刺也学会定期离家出走，最重要的是心态要稳，战痘就像减肥，偶尔放纵没关系，长期坚持才是王道，现在每次照镜子，看到越来越平滑的脸，连素颜出门都底气十足
