脸上长痤疮如何去掉？这5个真实有效的方法让我重获自信！

最近总对着镜子叹气？那些红红肿肿的痤疮简直成了心病！老张我当年也是被痤疮折磨到怀疑人生，试遍各种方法终于找回光滑脸蛋，今天就掏心窝子分享实战经验,看完这篇别再当冤大头乱花钱！

先搞懂你脸上的"小火山" 很多人以为痤疮就是上火，其实根本不是这么简单！记得去年连续熬夜赶方案，下巴突然爆出一片囊肿痘，疼得吃饭都碰不得，去医院才知道，压力大导致的内分泌失调才是罪魁祸首，皮脂腺疯狂分泌+毛囊口角化异常+痤疮丙酸杆菌作祟,这三个坏家伙联手才让痘痘有机可乘。

亲测有效的居家护理法

皂就选对一半！别迷信网红皂了！我用过38块的氨基酸洁面和超市开架皂，发现最适合油皮的是含2%水杨酸的沐浴露（没错就是沐浴露），每天早晚用起泡网打出绵密泡泡，重点在鼻翼两侧画圈按摩,洗完脸清爽不紧绷才是真干净。
消炎镇静有妙招去年双十一囤的某大牌祛痘精华不如芦荟胶好用！现在冰箱常备两支完美芦荟胶，长痘当晚厚涂，第二天红肿至少消下去40%，要是碰上要命的大脓包，点涂茶树精油比酒精湿敷管用多了,注意一定要稀释后用！
防晒才是隐形口罩血泪教训！去年五一出去玩偷懒没防晒，结果晒后爆痘直接毁容，现在哪怕阴天都会涂SPF30的物理防晒，帽子口罩更是出门标配，紫外线不仅加重炎症，还会让痘印变黑印,这亏不能吃两次！

千万别踩这些雷区 ×手贱挤痘：上个月闺蜜非要帮我挤三角区的痘痘，差点引发颅内感染！现在看到她拿粉刺针就躲 ×过度清洁：有段时间一天洗五次脸，结果皮肤屏障受损变成敏感肌 ×盲目刷酸：新手直接上20%浓度果酸，脸颊脱皮半个月都没缓过来 ×偏方乱试：生姜擦脸、牙膏敷痘这些野路子真的会留疤！

该看医生时就别看运气去年反复长痘半年才去看皮肤科，医生开的异维A酸胶囊简直是救星！不过提醒大家： ✓轻度痤疮（偶尔冒几颗）：做好基础护理+定期去角质 ✓中度痤疮（整片发炎）：尽早用夫西地酸乳膏控制 ✓重度囊肿结节：别硬扛！口服药+红蓝光治疗最靠谱

吃出来的战痘力戒掉奶茶咖啡的第三个月，皮肤状态肉眼可见变好！现在饮食清单： √每天2L柠檬水（加少量蜂蜜） √一周三次蒸南瓜/红薯补充锌元素 √把油炸换成空气炸锅（真的少油很多） ×牛奶巧克力（尤其生理期前两周绝对禁） ×夜宵烧烤（十点后连水果都少吃）

心理调节比药膏更重要长痘那会儿自卑到不敢抬头，后来发现调整心态才是关键,现在每周固定做这三件事：