最近总被姐妹追问"长痘期间怎么护肤啊？"讲真，我自诩护肤老司机也走过不少弯路，今天就掏心窝子聊聊痤疮脸的正确保养姿势，手把手教你把烂脸救回来！
【第一坑】疯狂洗脸猛擦药 刚爆痘那会我也犯过傻，一天洗五遍脸，皂基洗面奶哐哐往脸上怼，结果呢？角质层越洗越薄，两颊红得像猴屁股，后来皮肤科医生敲黑板：痤疮期早晚各洗一次就够！重点用氨基酸洁面，油皮选带锌成分的（比如PCA锌），既能控油又不拔干。
说到用药更是一把泪,早年把夫西地酸当面膜厚涂，第二天直接烂脸，现在学乖了，点涂才是王道！白天用克林霉素凝胶，晚上搭配班赛，两种药膏间隔使用，记住红肿痘才能用药膏，闭口别瞎折腾，搞不好越用越严重。
【第二坑】护肤品叠罗汉式堆砌 有段时间迷信"早C晚A"，痤疮脸硬上维A醇，好家伙，脱皮脱到怀疑人生，其实长痘期间护肤要极简！我的黄金公式：爽肤水+祛痘精华+保湿乳，三步到位，重点说下精华，油皮选含水杨酸的（宝拉珍选那个绿瓶子），敏皮更适合壬二酸（The Ordinary 10%很温）。
去年发现个宝藏组合：薇诺娜特护霜打底，再薄涂理肤泉B5，痘痘消得快还不留痕，不过切记，功能性产品最多用两样，叠加过多等于慢性毁容！
【第三坑】手贱挤痘不留情 这个我真的有发言权！上次挤完额头的痘，第二天直接肿成寿星公，现在看到白头粉刺就默念"看不见看不见"，实在忍不了就用粉刺针消毒后45度角轻刮，重点分享个急救法：红肿痘贴痘痘贴前先厚涂一层茶树精油，半小时后再贴，消炎速度翻倍！
【第四坑】饮食作死不忌口 奶茶火锅配辣条的快乐谁懂？但每次放纵完必遭反噬，下巴狂冒囊肿痘，现在我的救命食谱是：早餐燕麦牛奶煮枸杞，中午清炒西兰花+鸡胸肉，晚餐蒸鱼配杂粮饭，零食只吃无糖酸奶和坚果，坚持两周皮肤肉眼可见变清爽。
特别提醒甜食杀伤力堪比毒药！同事天天喝全糖奶茶，满脸囊腫痘去看医生，医嘱第一条就是戒糖，想续命的话，咖啡改喝黑咖，饮料选无糖乌龙茶。
【第五坑】防晒敷衍害终身 曾经以为戴帽子就能防晒，结果两颊晒出大片黑痘印，现在就算阴天也老老实实涂防晒霜，主推物理防晒（怡丽丝尔日版银管），痘痘肌友好不闷痘，暴晒后必敷芦荟胶，冷藏过的更好，降温镇静效果一流。
最后说个冷知识：枕头套每周换两次，螨虫滋生比灰尘更可怕！我现在都用60℃热水烫洗，太阳底下晒到发烫再铺床，坚持三个月，你会发现爆痘频率直线下降。
保养痤疮脸就像养多肉,少折腾多观察，那些年踩过的雷都在提醒我们：科学护肤+规律作息才是王道，评论区揪三个姐妹送我的祛痘神器清单，祝大家都能
