最近闺蜜小美在群里发了张自拍，脸颊上几个红点点特别显眼，一群人七嘴八舌讨论："这肯定是上火了！""挤掉不就得了？"看得我直摇头，今天咱就来唠点实在的——痤疮那些事儿，看完这篇保准你能当自己的皮肤科医生！（附真人实拍症状图鉴别指南）
别把痘痘当敌人，先认清它的真面目 很多姐妹一看到脸上冒痘就慌，其实痤疮就像皮肤在给你发警报，医学上管它叫"寻常痤疮"，说白了就是毛囊皮脂腺闹罢工，油皮姐妹尤其要注意，你们T区出的油都能炒盘菜了，这油脂混合死皮细胞一堵，痤疮丙酸杆菌就开始疯狂繁殖，最终形成我们口中的"痘痘"。
5大典型症状自测表（对号入座版） ① 白头粉刺：看起来像皮肤下埋着小米粒，摸起来硌手但不红（像鼻翼两侧的小颗粒） ② 黑头粉刺：毛孔里的油脂氧化变黑，远看像草莓鼻（特别是鼻头和下巴） ③ 炎性红丘疹：这才是真正意义上的"红肿痘痘"，按下去会疼（额头、下巴线高发区） ④ 脓疱型痘痘：顶端有白色脓包，千万别手贱挤！（太阳穴附近最危险） ⑤ 结节/囊肿：摸起来硬邦邦的大肿块，能留疤的那种（下颌角最招这种狠角色）
实拍对比图鉴（建议收藏） [此处插入手机拍摄的示意图] 左图：轻度痤疮（零星白头+少量红疹） 右图：中度痤疮（连片的红肿痘+脓疱） 注意看细节：发炎的痘痘周围会有红晕，而闭口粉刺表面是平整的，很多人分不清脂肪粒和白头粉刺，关键看颜色——发黄的是脂肪粒,发白且能挤出乳脂状物的才是粉刺。
这些坑你踩过几个？ × 用手挤痘：手上细菌比马桶圈还多，挤完容易留痘印 × 乱用药膏：含激素的软膏短期见效，长期会变激素脸 × 过度清洁：一天洗5次脸反而破坏皮肤屏障 √ 正确姿势：早晚用氨基酸洁面，出油多就每周敷2次水杨酸棉片
不同位置的痘痘暗藏玄机 眉心长痘：最近压力太大/作息紊乱 腮帮子反复冒：可能内分泌失衡，女生要查下激素六项 脖子交界处总长：枕头巾该换了！螨虫超标警告
自救指南（亲测有效方案） 轻度患者：宝拉水杨酸精华点涂（仅限晚上用！白天要防晒） 中度痤疮：去医院开过氧苯甲酰凝胶，搭配夫西地酸抗生素 严重囊肿：别自己瞎折腾，直接挂三甲医院皮肤科做针清+红蓝光
饮食黑名单（划重点！） 奶茶：高糖分加速油脂分泌 油炸食品：不仅致痘还容易留疤 牛奶：乳制品中的激素会影响皮脂腺 （亲测戒掉这三样一个月,皮肤清爽一半）
终极忠告 发现痘痘不要慌,但如果出现以下情况请立即就医：
- 痘痘爆发伴随发烧
- 面部大面积肿胀疼痛
- 同一个位置反复长痘超过3个月
- 留下凹陷性疤痕
最后说个冷知识：长痤疮居然和遗传有关！如果爸妈年轻时都是痘肌，那你中奖概率高达70%，不过别灰心，只要科学护肤+调整作息，再顽固的痘痘也能驯服，评论区晒出你的战斗成果，让大家沾沾
