"姐妹们有没有发现？每次姨妈期前下巴必冒痘，熬夜追剧后额头就爆疮，吃顿火锅第二天准烂脸..."这大概是每个成年人都懂的"痤疮玄学"，作为被痘痘折磨了八年的资深"战痘士",今天咱们就来扒一扒这些烦人的小红疙瘩到底怎么来的。
激素才是幕后大BOSS 很多人以为长痘只是皮肤表面的事，其实身体里住着个"激素指挥官"，举个栗子：大姨妈造访前雌激素下降，雄激素趁机搞事情，皮脂腺就像被打了鸡血似的疯狂出油，那些说"青春期过了就不长痘"的都是骗子！工作压力大、熬夜加班时，我们的身体会持续分泌压力激素皮质醇，这货会刺激肾上腺产出更多雄激素,堪称职场人的隐形催痘剂。
护肤陷阱防不胜防 现在美妆博主人均护肤博士，但跟着瞎折腾反而容易踩雷，去年风很大的"早C晚A"让我脸脱成蛇皮，结果闷出一堆闭口，还有人把防晒霜当饭吃，某些厚重的物理防晒确实容易堵毛孔，最要命的是过度清洁，我见过用皂基洗面奶早晚各一次，还定期去角质的姑娘，结果脸越洗越像个大油田，这不就是典型的"杀敌八百自损一千"吗？
饮食习惯暗藏玄机 奶茶控们注意了！高GI食物才是真正的甜蜜杀手，蛋糕面包升血糖的速度比可乐还猛，牛奶里的酪蛋白更是隐形炸弹，我停喝牛奶三个月后痘痘真的少了一半，还有人喜欢吃补品，阿胶糕、黑芝麻丸天天往嘴里塞，结果滋补过头火气全冒在脸上——这年头连养生都能养出痘来。
细菌开起"生化派对" 别以为洗脸就能洗干净毛孔里的脏东西，毛囊深处藏着痤疮丙酸杆菌，这货见氧就死，但在毛孔里活得贼滋润，更可怕的是它们会开"吃油狂欢派对"，把皮脂分解成游离脂肪酸，直接腐蚀毛囊壁，挤痘痘时挤出的白色条状物，其实就是这些细菌的尸体和油脂混合物，看着恶心吧？这都是微生物界的"生化战争"。
遗传基因埋的雷 要是爸妈年轻时都是"痘战胜佛"，那你大概率也逃不过这个劫，我有个同事全家都是油性皮肤，她从初中开始就被痘痘困扰，试遍各种方法也只能控制不能根治，不过也别灰心，通过后天调理还是能大幅降低发作频率的，毕竟基因给你关了扇门,生活还能开个通风窗不是？
说了这么多致痘原因，重点是怎么自救，我摸着良心说几句实在话：十级美颜相机里的鸡蛋肌看看就好，真要祛痘先戒掉"病急乱投医"的毛病，去医院挂皮肤科做个VISIA检测，比网红药膏靠谱多了，日常做好基础清洁+严格防晒，护肤品别学成分党搞太多叠加，水乳精华三步走足够，最后记住：长痘不是脸皮厚，而是身体在拉警报，该睡觉时别熬夜，该忌口时要管住嘴，毕竟脸只有这一张，且
