最近后台总有人问"长痘了到底该怎么办？"作为被油皮+爆痘折磨了8年的过来人，今天掏心窝子分享血泪经验，脸上有痤疮不是单纯擦药就能好，这些细节做不对,神仙水都救不了你！
别当"洗脸狂魔" 我懂那种脸油就想搓干净的冲动，但一天洗5次脸真的会越洗越糟！记得那年高考前疯狂爆痘，我妈买的某狮王洗面奶简直当饭吃，结果两颊红得像关公，后来皮肤科医生才告诉我：过度清洁会把皮肤屏障洗成筛子，痤疮杆菌更容易入侵，现在改用氨基酸洁面，早晚各一次，出油多就午间用清水拍脸,亲测有效！
手痒别碰脸！ 这点我赌10块钱没人能做到（反正我做不到），但请默念三遍：抠痘一时爽，痘印火葬场！去年闺蜜婚礼当伴娘，忍不住挤了颗白头痘，第二天直接肿成猪刚鬣，现在包里常备痘痘贴，看到冒尖就用贴的，至少不会留坑，实在手欠就涂点茶树精油,冰凉感能解馋。
防晒不是可选而是必选！ 紫外线不仅会让痘印变黑，还会刺激皮脂腺发疯产油，当年学车晒脱皮后，整张脸就像撒了芝麻的红糖饼，现在出门必戴帽子+墨镜，防晒霜专门挑"不闷痘"字样，划重点：物理防晒比化学防晒更安全,回家立刻卸妆别偷懒！
枕头套比你想象中脏 上周心血来潮拆枕头套，差点被黄黄的油脂吓晕，螨虫最爱躲在这种温暖潮湿的环境里开派对，难怪每次换床单痘痘就消停点，现在我每周换两次枕套，偶尔用除螨仪吸一吸,感觉皮肤都畅快呼吸了。
火锅奶茶要命但要嘴 作为一个四川妹子，让我戒辣比登天还难，但现在学会聪明吃法：火锅选清汤锅，涮菜先过清水；奶茶改无糖加冰，珍珠换成椰果，补充维生素B族真的管用，药店2块钱一瓶的那个,吃了两周下巴疯长的闭口居然停了。
护肤品不是越多越好 曾经迷信各种网红叠加大法，水+精华+乳液+面霜糊一脸，结果闷出一片闭口村，现在精简到三步：控油爽肤水→点涂祛痘精华→轻薄乳液，重点推荐含烟酰胺的产品，既能控油又能抗炎,但要先建立耐受啊姐妹们！
头发刘海是温柔杀手 中分多年的我突然get空气刘海，结果额头爆痘像星空，头发上的灰尘油脂天天扫着脸，不烂脸才怪！现在要么扎马尾露全脸，要么每天洗头（重点洗刘海区）,发际线粉底液都省了。
姨妈期更要宠自己 每次生理期前一周，下巴准时排队长痘，现在提前喝红枣姜茶，睡前热敷肚子，经期完全不碰冷饮，意外发现这样坚持三个月，经前爆痘次数少了一大半,估计是内分泌没那么容易乱了吧。
健身房毛巾暗藏危机 办了健身卡后痘痘卷土重来，教练说器材上的细菌都在毛巾上安家了，现在自带小毛巾擦器械，运动完马上洗脸洗澡，更关键的是运动后及时补水，胶原蛋白饮品不如多喝温水,真的！
情绪管理才是终极大招 考研那年压力大到满脸囊肿，吃什么药都没用，后来每天写日记吐槽，周末去公园发呆，痘痘居然跟着焦虑值一起降了，现在手机里还留着这张对比图：左边是考前烂脸，右边是毕业旅行素颜照,简直是整容级变化。
说到最后，战痘就像马拉松，急不得也慌不得，那些年用过的理肤泉、薇诺娜、黛珂紫苏水，都不如调整作息来得实在，记住别把痘痘当仇人，它其实是身体发出的求救信号，要是试遍所有方法还没改善，赶紧挂三甲医院皮肤科，该吃药就吃药，专业的事
