最近后台总有人留言问"身上长痤疮怎么办"，看着那些红红肿肿的照片确实让人心疼，其实从脸上到后背，从胸口到屁股，这些藏在衣服里的痤疮就像定时炸弹，说不定哪天就突然爆发，今天咱们就来唠唠全身祛痘的那些事儿，手把手教你把痤疮扼杀在摇篮里。
【搞懂痤疮的藏身地】 很多人以为只有脸上才会长痘，其实皮脂腺发达的地方都是痤疮的高发区，后脖颈像裹着保鲜膜似的闷热，前胸贴着内衣不透气，后背被背包压着摩擦，这些部位简直就是痤疮的温床，更烦人的是，这些地方的痘痘不像脸上的能及时处理，常常发现时已经连成片了。
【先给皮肤做个大扫除】
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洗澡不是冲澡 很多人站着淋浴30秒就搞定，这哪够啊？重点部位得用沐浴球轻轻搓，特别是肩膀、胸口这些油脂重灾区，推荐带磨砂颗粒的沐浴露，但别天天用，每周2次刚好，洗完后那种滑溜溜的触感，说明角质层清理到位了。
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毛巾比你想的脏 擦身体的毛巾要是潮湿着挂浴室，三天就能培养出细菌军团，建议准备两条毛巾轮流用，用完拧干晾在通风处，要是已经有痤疮，改用一次性洗脸巾按压吸干水分更安全。
【这些坏习惯正在喂养痘痘】
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运动后的致命错误 穿着紧身运动衣闷一身汗，完事直接躺下休息，这等于给痤疮办了个狂欢派对，正确操作是运动后20分钟内洗澡，实在来不及先用湿纸巾擦掉汗液，回家立即换干净衣物。
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防晒也要照顾到身体 很多人只往脸上涂防晒霜，脖子以下随便晒，紫外线会让毛囊角化加重，导致毛孔堵塞，现在有很多清爽的身体防晒喷雾，喷完后拍开完全不油腻，还能防止晒黑晒出斑。
【针对不同部位的祛痘方案】 ▶ 前胸痤疮 这里皮脂分泌最旺盛，建议早晚用含水杨酸的身体乳，穿纯棉透气的背心，睡觉时最好仰卧，侧睡会压着胸部不透气，如果痘痘发红，睡前点涂夫西地酸乳膏，第二天就会消下去很多。
▶ 后背痘痘 每周用一次硫磺皂配合洗澡刷，重点刷脊柱两侧，洗完后喷含烟酰胺的身体喷雾，既能控油又能修复屏障，要是有脓包型痘痘，先用碘伏消毒再针清，记得要找专业人士操作。
▶ 臀部痤疮 久坐族的通病，建议买个中空坐垫，每天用茶树精油混合椰子油按摩，既能杀菌又能滋润，穿裤子尽量选亚麻或透气速干面料，牛仔裤虽好看但真的闷屁股。
【吃出来的祛痘秘诀】
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戒掉牛奶！ 很多人不知道，牛奶中的激素会刺激皮脂腺，改喝豆浆或燕麦奶，坚持一个月皮肤出油量明显减少，早上来杯柠檬水，帮助排毒还能调节酸碱平衡。
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补锌才是硬道理 生蚝、南瓜籽、瘦肉这些食物里的锌元素，能抑制痤疮丙酸杆菌，实在没条件补充剂也可以，但别过量，每天不超过30mg，搭配维生素B族效果更好，粗粮杂粮使劲吃。
【紧急救急小妙招】 ▷ 突发大红包：用冷藏的芦荟胶厚敷，15分钟后洗掉，消肿速度肉眼可见 ▷ 化妆遮盖：选绿色遮瑕中和红肿，再用粉饼按压，记得卸妆要彻底 ▷ 重要场合急救：找医生开班赛（过氧化苯甲酰），点涂见效快但别长期用
最后说句大实话,身上长痤疮真不用太焦虑，只要做好清洁、管住嘴、穿透气衣服，大多数都能自愈，要是反复长囊肿型痘痘，千万别硬挤，赶紧去医院查激素六项，可能是内分泌在报警呢，记住了吗？下次洗澡时多留意这些细节，光滑
