最近总感觉身体被掏空？明明没干啥却累得喘不上气？朋友们，你可能遇上了现代人的通病——"亚健康"！今天必须给大家安利一个低调的养生宝藏——上人参，这可不是啥稀有药材，菜市场转角可能就藏着它的身影,但人家正经是药食同源的养生高手！
上人参到底是何方神圣？ 第一次听说"上人参"的朋友可能会懵：这名字听着像人参亲戚？其实人家学名叫"申时花"，在南方常被叫做土人参或栌兰，别看名字带"参"，它和长白山人参可没啥血缘关系，倒是和我们熟悉的菠菜、茼蒿更亲近，不过这丝毫不影响它在民间的地位，广东人拿它煲汤，福建人用它煮水,江浙地带还开发出了凉拌新吃法。
五大逆天功效让你惊掉下巴
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天然充电宝——补气不上火 现代人天天靠咖啡续命，结果越喝越虚，上人参最牛的就是既能补气又不燥热，特别适合加班后脸色蜡黄、说话有气无力的社畜们，试过用它炖排骨吗？喝完整个人像被充了满格电,重点是第二天不会像喝了红牛那样心慌慌。
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免疫力的隐形盔甲 换季就感冒？试试每天用上人参须泡水喝，老中医说它能激活身体的防御系统，就像给免疫系统做了个SPA，有个宝妈告诉我，家里娃经常生病，把上人参切碎煮粥当早餐,半年下来抵抗力明显变强。
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失眠星人的救星 晚上翻来覆去睡不着？上人参的助眠效果堪比褪黑素但更天然，睡前两小时用它和红枣煮水，微微的甘甜带着草木香，喝下去像给神经做了个按摩，注意别煮太浓,不然半夜跑厕所可别怪我没提醒！
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肠胃清道夫 外卖吃多了胃胀难受？上人参的黏液质可是宝贝，能像润滑剂一样保护胃黏膜，推荐做法：切段焯水后凉拌，加少许橄榄油和蒜末，酸辣开胃还能刮油,比吃健胃消食片靠谱多了。
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抗疲劳的秘密武器 健身人士都懂那种练完想死的感觉？用上人参根炖乌鸡，运动后来一碗，肌肉酸痛感减轻超明显，有研究说它能提高乳酸代谢速度，翻译成人话就是：帮你更快从"废柴"状态满血复活。
这样吃才有效！ • 熬夜急救：上人参切片+西洋参泡蜂蜜水（适合通宵赶PPT） • 产后调理：上人参叶煮鸡蛋（月子里妈妈们的回血神器） • 学生党必备：上人参炒肉丝（补脑提神比喝咖啡健康）
这些人千万要慎用！ 虽然好但不是万能丹，发烧感冒期间别碰（会加重症状），孕妇要问过医生，体质偏热容易长痘的也别猛吃，记住任何好东西都要适量,每天不超过100克新鲜食材为准。
现在知道为啥菜场大妈总囤着上人参了吧？下次看到别只当普通蔬菜，它可是藏在市井里的养生高手，不过话说回来，再好的补品也比不上早睡早起，毕竟咱们的身体才是
