最近总听身边朋友念叨"养生要趁早"，但真要选对滋补品可不容易，前阵子去长白山旅游，当地老药农塞给我一包晒干的山参籽，说这是他们祖辈传下来的"元气种子"，回来查了资料才发现，这不起眼的褐色小颗粒居然藏着这么多宝贝功效！今儿就跟大伙儿唠唠山参籽那些鲜为人知的好处。
【第一重：自带充电宝的抗疲劳神器】 现代人熬夜加班是常态，但你们知道吗？古代赶考的举人都会备点山参籽嚼着提神，这可不是玄学，科学检测发现山参籽含有人参皂苷Rg3，就像给细胞装了个微型充电宝，隔壁开夜班出租车的老王，保温杯里泡的就是炒过的山参籽，他说跑完夜车喝两口，第二天照样精神抖擞不带黑眼圈。
【第二重：肠道清道夫的温柔打法】 别看山参籽个头小，膳食纤维含量却是燕麦的2倍，特别推荐用破壁机打成粉，早晚冲水喝，我们办公室的小美坚持了三个月，原本靠泻药才能解决的便秘问题，现在天天准时"晨报"，关键是不像番泻叶那样猛药伤身，这种温补型的通便法连孕妇都能适量食用。
【第三重：中年危机的隐形盾牌】 40岁往上的朋友最懂"力不从心"的焦虑，中医讲究以形补形，山参籽作为人参的精华凝结，对改善男性功能真的有一手，我姑父每天拿它泡高度白酒，喝了半年，现在爬楼梯都不喘了，当然更惊喜的是头发变化，原本头顶那圈"地中海"居然冒出细软的新发茬。
【第四重：女性专属的暖宫法宝】 很多姐妹经期手脚冰凉，试试把山参籽和红枣煮水，东北雪乡的姑娘们冬天都喝这个，据说比暖宝宝管用多了，重点说下备孕期，中医认为山参籽能"固本培元"，我朋友调理三个月后，不仅姨妈准时报到，连痛经都减轻大半，不过孕妇要慎用，这点千万记住！
【第五重：天然抗生素的温和力量】 上次流感季我做了个实验，半边办公室喝板蓝根，半边含山参籽，结果很明显，含籽的同事平均病程短两天，特别是喉咙痛的症状缓解超快，后来查资料才明白，里面的多糖成分能激活免疫细胞，就像给身体雇了支全天候巡逻队。
说到用法,最有讲究的是"三炒三炖"，先把山参籽用文火炒到微黄，既能激发药性又去掉寒气，炖汤时配黄芪补气，搭枸杞明目，加百合润肺，每周两次效果最佳，但要注意阴虚火旺的人别碰，舌头通红、半夜盗汗的体质越补越糟。
现在市面上山参籽价格跨度很大,记住选长白山五年生以上的老参籽，表皮要有自然褶皱才地道，某宝上三十块包邮的多半是萝卜籽冒充的，真正的好籽嚼起来先苦后甘，满口生津，最后提醒各位，再好的补品也要适量，每天不超过10克，毕竟细水长流才是养生真谛
