最近总听身边朋友念叨"养生要吃紫丹参"，去药店时也发现这种深紫色的中药材越来越显眼，作为研究中药多年的爱好者，今天就带大家看看这个"养生界新宠"到底藏着哪些不为人知的功效。
护心养血管的"天然支架" 要说紫丹参最出圈的功效，当属对心血管系统的养护，它含有的丹参酮、原儿茶醛等活性成分，就像血管里的"清道夫"，邻居王叔坚持喝了两个月紫丹参茶，原本动不动就胸闷的情况明显好转，特别是对三高人群来说，每天用3-5克紫丹参切片泡水，配合清淡饮食，能起到辅助调节血压血脂的作用，不过要注意，正在服用抗凝药物的人最好先咨询医生。
抗氧化界的"隐形冠军" 别看紫丹参黑乎乎的不起眼，它的抗氧化能力可是隐藏的王者，实验室数据显示，其多酚类物质的抗氧化效果远超普通果蔬，我自己试过把紫丹参粉加进酸奶里，酸涩味被奶香中和后意外地好喝，坚持半个月，熬夜后的暗沉脸色确实有所改善，爱美的女生们注意了，这种由内而外的抗氧化可比单纯敷面膜管用多了。
失眠星人的"天然安眠药" 现代人生熬得起夜却补不起觉，这时候紫丹参就能派上用场，中医认为它能"清心除烦"，西医研究证实其含有的迷迭香酸能调节褪黑素分泌，同事小林之前被失眠折磨得眼睛布满血丝，试着用紫丹参搭配酸枣仁煮水喝，不到两周就发现入睡速度变快，建议睡前两小时饮用，别煮太浓，淡紫色的茶汤看着就有安神效果。
消炎镇痛的"温和高手" 上次爬山扭到脚踝，老中医给开了紫丹参外敷方子，这种草本含有的隐丹参酮具有抗炎特性，对慢性炎症特别有效，像上班族常见的肩颈酸痛，用纱布蘸紫丹参酒（50度白酒浸泡2周）热敷，那种温热渗透的感觉比贴膏药舒服得多，不过皮肤敏感的人要先做测试，免得出现红肿瘙痒。
女性调理的"温柔助手" 很多女性朋友都知道紫丹参对更年期调理有好处，但其实它对年轻女性的生理期不适也有缓解作用，办公室小陈每次"大姨妈"前都泡紫丹参玫瑰茶，她说那种隐隐的腹痛确实减轻了，这里要特别提醒，孕妇和哺乳期女性要避开紫丹参，它的活血作用可能影响胎儿稳定。
现在市面上紫丹参制品越来越多,选购时记住三个窍门：选断面呈紫红色的（氧化发白的不宜），闻起来有淡淡草木香（刺鼻的可能硫熏过），摸起来质地柔软（过硬的可能是陈货），日常保健建议每周喝3-4次紫丹参茶，每次用量控制在5克以内，毕竟再好的东西过量也会适得其反。
最后说个有趣的发现,古代医书记载紫丹参要"忌铁器"，现在科学研究发现确实是因为铁离子会破坏它的有效成分，所以我们泡茶时最好用玻璃杯或陶瓷壶，保留住这份来自土地的馈赠，这个看似普通的中药材，正用它独特的方式守护着现代人的健康，你准备好
