"妈你天天泡这个黄黄的水喝啥呢？"上周回家撞见我妈又在厨房鼓捣她的养生壶，凑近一看又是枸杞黄芪配红枣，这老太太十年如一日坚持喝这些"古董汤"，结果去年体检各项指标比我还正常，今天我就扒一扒她那本快翻烂的《千金方》，整理出9个真正有用的中药抗衰秘方——别急，不是让你抓大把药罐子,而是教你把养生融入柴米油盐。
【晨起第一杯：元气唤醒茶】 每天清晨五点半，我妈雷打不动要煮"三仙饮"，当归头片、黄芪丝、党参段各5克，像泡茶一样焖20分钟，这组合堪称中医界的"早安套餐"，当归活血，黄芪补气，党参健脾，我偷偷查过资料，这三味药含多种氨基酸和微量元素，特别适合熬夜族提神醒脑，有次通宵赶方案，我试了半杯，到下午都不犯困,比咖啡温和多了。
【午间加油站：明目护肝茶】 办公室抽屉里常备菊花枸杞决明子茶，菊花3朵、枸杞10粒、决明子5克，沸水闷泡当茶饮，这配方是跟中医院退休的张院长学的，他说现代人盯屏幕太多，肝胆郁热严重，我坚持喝了两个月，之前总发痒的干眼症居然好了，不过体寒的朋友要少喝,加点桂圆肉中和寒性就行。
【饭前半小时：消食健脾散】 这个最有意思！炒山楂、炒麦芽、炒鸡内金按1:1:1比例磨粉，每次取5克冲水，我妈说这是她奶奶传下来的"饭后三宝"，专治吃撑了腹胀，上次家庭聚餐我贪嘴吃了两碗红烧肉，赶紧冲了一杯，果然没出现往常的胃胀难受，现在家里小孩积食,我都用这个代替健胃消食片。
【午后养颜汤：四物美容羹】 女人都该记住这个：熟地10克+白芍6克+川芎3克+当归头5克，炖鸡汤或排骨汤，我闺蜜是美容院老板，却每周来我家蹭汤喝，她说这经典方子补血调经，喝半年连美甲师都说她手指月牙变多了，我自己加了新花样，有时候放几颗剥壳龙眼,汤更甜润。
【傍晚降压茶：芹菜水芹饮】 我爸的高血压老毛病就是靠这个稳住的，新鲜芹菜茎（带叶）200克、水芹菜100克，榨汁后隔水温服，刚开始觉得青涩难喝，后来发现加半勺蜂蜜就能接受，坚持三个月，老爸的压差从160/100降到135/85，中医说芹菜平肝阳，水芹利水湿,正好对现代富贵病。
【睡前泡脚方：艾草花椒包】 这个最接地气！艾叶30克、花椒15克、生姜5片，纱布包好煮水泡脚，我妈说这是她坐月子落下的习俗，我现在每周至少泡三次，特别是痛经那几天，泡完脚心发热，整个人像被云朵托着，注意别泡出汗，微微泛红就好,擦干后立刻穿袜子保暖。
【四季膏方：黄精枸杞蜜】 每年立秋我妈就开始熬这个，鲜黄精切块蒸软，加破壁枸杞、蜂蜜三层隔热炖，今年我特意买了检测仪，发现黄精多糖含量比普通人参还高，早晚一勺兑温水喝，皮肤确实比同事滋润些，不过糖尿病患者要慎用,可以把蜂蜜换成木糖醇。
【应急安眠散：酸枣仁百合粉】 熬夜加班救星来了！炒酸枣仁、茯苓、百合各200克打粉，每晚睡前3克冲服，我们部门连续加班那周，全靠这"失眠三剑客"撑着，中医说酸枣仁养肝血，茯苓安心神，百合清虚火，现在我出差行李箱必带,比安眠药安全多了。
【终极养生术：五行粥】 黑豆（水）、红豆（火）、小米（土）、百合（金）、核桃（木）各15克，慢炖成粥，这配方来自故宫藏书，我妈改良后加了藜麦，每天早上一碗，既补五脏又均衡营养，我跟着喝半年，体检报告胆固醇降了1.2mmol/L,连头发都比以前黑亮。
写到这里突然想起，上个月带老妈体检，医生看着报告直嘀咕："老人家这血管弹性，不像六十岁的啊..."或许真正的养生从来不在名贵药材，而在日复一日的坚持里，这些方子都是我们家实践过的，但每个人的体质不同，建议大家先找中医师把脉再调理，毕竟养生就像煲汤，小火慢炖才能出滋味，你说是吧
