"最近总熬夜头发狂掉，我妈从山里挖了株野何首乌给我炖汤..."上周闺蜜在朋友圈晒的养生日常，意外引发二十多位好友追问，这株藏在深山里的草药，到底藏着多少不为人知的秘密？今天咱们就来扒一扒这个被《本草纲目》盖章的"神仙余粮"。
养肝护肾的天然充电宝
现代人手机不离手、熬夜成常态，三十岁不到就顶着个熊猫眼，老中医常说"黑色入肾"，何首乌表皮乌黑发亮，切开后黏稠的汁液就像给器官做SPA，记得邻居王叔以前总抱怨腰酸腿软，自从每天用何首乌泡酒喝（注意是黄酒不是白酒），现在爬楼梯都比年轻人利索，不过要提醒各位，新鲜采挖的何首乌含有蒽醌类物质，直接当水果吃可能会拉肚子，最好经过炮制再食用。
白发转黑的民间秘方
都说"早生华发"是现代年轻人的痛，我表姐刚过三十就顶着半头白发，去年她婆婆从乡下弄来土方子，把九蒸九晒的制何首乌磨粉，掺着黑芝麻、核桃一起吃，坚持半年多，头顶居然冒出不少小黑茬，这里要划重点：生首乌和制首乌完全是两个物种，超市买的保健品大多是加工过的，想自己折腾的千万要咨询中医师。
肠道清洁工的神奇魔力
便秘星人注意了！何首乌含有的大黄酚就像肠道里的小扫帚，我同事小李试过用它煮水喝，当天就体验了"畅快人生"，不过这玩意儿不能贪杯，有个大叔听说能治便秘，连喝一个月导致腹泻脱水，记住黄金法则：一周最多喝三次，配上蜂蜜枸杞效果更佳。
降脂降压的隐形卫士
体检报告上的甘油三酯是不是让你头疼？何首乌里的卵磷脂可是血管清道夫，小区张大爷坚持吃首乌粥三年，原本卡在临界值的血压竟然恢复正常，特别推荐上班族试试这个方法：每天早上抓把制首乌片，开水冲泡代茶饮，既提神又养生。
抗衰老的天然美容师
女生们注意了！何首乌里的自由基清除剂比维生素E还猛，我表妹用首乌叶煮水泡纸膜敷脸，三个月下来皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，更神奇的是用首乌水洗头发，那个漆黑顺滑的效果，比超市卖的护发素还管用，不过过敏体质要谨慎，可以先在耳后做个测试。
温馨提示：虽然何首乌浑身都是宝，但孕妇、脾胃虚寒的朋友要绕道走，市面上那些号称"速效"的首乌制品，八成掺了西药成分，最靠谱的还是去正规药店买炮制过的制首乌，每天用量控制在15克以内，毕竟再好的补药，也要细水长流
