第一章：被忽略的"药食同源"宝藏
在农村长大的朋友对桑树肯定不陌生，小时候摘桑葚染紫了手指，却很少有人注意到那些被丢弃的桑树枝条，其实这些不起眼的桑茎，在中医里可是被称为"桑枝"的药材。《本草纲目》记载它"利关节、通血脉"，现代研究更发现它含有桑酮、黄酮类化合物等活性成分,堪称藏在乡间的健康密码。
第二章：给身体做次"疏通保养"
隔壁王奶奶常年关节痛，去年开始用桑茎煮水熏蒸膝盖，她说疼痛明显减轻，这可不是偏方，桑茎中的生物碱能改善血液循环，就像给关节做SPA，办公室久坐族可以试试桑茎红枣茶，切3厘米桑茎段加5颗红枣焖煮,喝完整个人都轻松了。
第三章：三高人群的天然调节剂
研究发现桑茎提取物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，简单来说就是延缓碳水化合物分解，老张头用桑茎玉米须茶代替奶茶，三个月后血糖值稳了不少，做法也简单：桑茎20克+玉米须30克，沸水焖泡当茶饮,比吃药舒服多了。
第四章：熬夜党的肝脏守护者
经常凌晨两点才睡的程序员小陈，最近体检发现转氨酶升高，中医建议他每天用桑茎蒲公英煎水喝，桑茎里的DNJ成分能激活肝细胞修复，搭配蒲公英的清热解毒，就像给肝脏做了个深度清洁,注意脾胃虚寒的人要加两片生姜调和。
第五章：藏在身边的抗氧化高手
30+女生最关心的皮肤暗沉问题，可能没想到桑茎就能帮忙，它含有的槲皮素是维生素C的20倍抗氧化力，晒干后的桑茎煮水放凉，用来敷脸或者当爽肤水，坚持两周会发现肤色透亮许多,不过敏感肌要先做测试哦。
第六章：呼吸道的天然防护盾
换季就咳嗽的表姐，今年春天开始用桑茎杏仁炖梨，桑茎15克切段，加南杏仁10克、雪梨1个，隔水炖40分钟，这个配方既能润肺止咳，又能缓解咽喉干痒，比含喉糖管用多了，雾霾天出门前喝一碗,相当于给呼吸道穿了层防护服。
第七章：聪明吃法效果翻倍
新鲜桑茎要选直径1-2厘米、表皮青褐色的，晾干后密封保存，煲汤时要剪成小段，用陶瓷刀背轻轻拍打帮助析出营养，注意桑茎性平偏寒，体寒的人可以搭配姜片，痛风患者慎用，最好的食用时间是下午3-5点,这时候身体吸收能力最强。
第八章：这些坑千万别踩
有人听说桑茎好就天天煮水喝，结果拉肚子进了医院，再好的东西也要适量，每天不超过15克为宜，还有人拿路边被污染的桑茎泡酒，结果中毒送医，认准有机种植的桑茎,清洗时用盐水浸泡半小时更安全。
温馨提示：桑茎虽好但不能完全替代药物，慢性病患者需在医生指导下使用，下次看到桑树别只盯着果子，那些枝条可是大自然馈赠的养生法宝，你家附近有桑树吗？不妨试试这些古法妙用，说不定会有惊喜哦
