最近天气越来越热,后台总有人留言说"上火难受""嘴里长泡"，翻着大家发来的舌苔照片，我发现十有八九都是红彤彤的舌头，这正是咱们老祖宗说的"心火旺"，这时候我总会想起奶奶教的土方子——黄柏和马齿苋煮水，这两味随处可见的野草，搭配起来可是去火界的隐藏高手。
认识这两位"灭火队长" 黄柏树皮自带苦味，就像中药界的"苦瓜"，记得小时候在山里玩，大人总让我们躲着这种丑巴巴的树，谁知道它的皮却是清湿热的宝贝？隔壁马齿苋就更亲切了，田埂上成片的绿疙瘩，揪断会流出黏液的那种，乡下孩子都拿它喂过兔子，可别小看这二位，它们在《本草纲目》里可是正儿八经的"清热解毒CP"。
五毛钱成本的养生茶
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三分钟降虚火 前阵子闺蜜满脸爆痘来诉苦，我让她每天抓两把晒干的马齿苋，加3克黄柏片煮水当茶喝，才三天就急着视频给我看："快看！下巴的硬块消下去了！"其实这就是中医说的"引火下行"，黄柏把上蹿的火苗往下拽，马齿苋负责给身体降温，比喝凉茶温和多了。
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肠道清洁工 有次吃坏肚子上吐下泻，老妈端来碗碧绿的草药汤，原来黄柏含有的黄酮类物质能消灭肠道坏菌，马齿苋丰富的膳食纤维就像小扫帚，两者搭档堪比天然泻立停，不过要提醒大家，拉空肚子后记得补盐糖水，别学我当年脱水到腿软。
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皮肤急救站 去年公司前台小妹满脸湿疹，西医药膏越涂越红，我偷偷塞给她个布包，里面装着炒过的黄柏粉和新鲜马齿苋汁调和的糊，早晚敷一次，三天就结痂脱落，现在她逢人就说这招比激素药膏管用，关键不留色素沉着。
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熬夜救星茶 程序员表哥天天通宵敲代码，口臭重得能熏晕蚊子，我寄了包配好的黄柏马齿苋茶，叮嘱他每天对着保温杯猛灌，上周见面发现他舌苔干净多了，说是特别能缓解眼睛干涩和牙龈出血，看来这对苦命兄弟真能修复熬夜损伤。
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妇科小卫士 表姐孕期血糖高还反复尿路感染，老中医给开了食療方：鲜马齿苋200克煮水，滚开后下5克黄柏末，代茶饮，她说这寡淡的青草味居然比医院开的消炎药好入口，更重要的是没再出现灼痛感，不过孕妇用一定要问过大夫哦。
这样搭配效果翻倍 老药师教我个小窍门：鲜马齿苋要选叶片肥厚的，黄柏最好用陈年的，药效更醇厚，煮的时候先用砂锅把黄柏煎出苦味，再放马齿苋滚两分钟，不然叶子煮烂了影响口感，如果嫌苦可以加颗乌梅，酸酸甜甜像升级版凉茶。
三类人要慎用
- 寒性体质者（常年手脚冰凉）
- 哺乳期妈妈（可能影响奶水）
- 脾胃特别虚弱的老人 建议普通人连续喝别超过一周，毕竟太寒凉，就像吃苦瓜降火，天天吃也会伤胃不是？
上次回老家撞见邻居大妈在摘马齿苋,她神秘兮兮地说："丫头，这个加黄柏煮水能治带状疱疹！"吓得我赶紧查证，发现确实有临床研究证实这组合对病毒有抑制作用，不过这种顽固皮肤病还是得去医院，咱这土方顶多算辅助治疗。
看着冰箱里冻着的野生马齿苋,突然想起爷爷常说的话："草木皆是药，关键在搭配"，黄柏的苦寒遇上马齿苋的辛寒，就像冰镇杨梅汤碰上薄荷叶，把去火功效发挥到极致，这个夏天，不妨给你的保温杯换个配方？说不定比奶茶店的新品更解渴呢！
[温馨提示] 本文仅供健康参考，具体病症请遵医嘱，遇到反复发热、严重腹泻等情况，请及时就医
