最近总感觉浑身像绑了沙袋？脖子僵硬得像钢板？腿脚迈不开步像灌了铅？别急着吃止痛药，今天给你说个藏在山野里的"筋骨松绑专家"——伸筋草，这味被老中医当宝贝的草药，可是调理现代人"亚健康体质"的秘密武器。
菜市场里藏着的祛湿王 上次去中药铺抓药，发现隔壁王婶的药包里露出几根干枯的绿藤，老板说这是伸筋草，专治她下雨天就犯的关节痛，这不起眼的小藤条，可是《本草纲目》里记载的"舒筋活络第一草"，就像身体里的清道夫,专扫关节缝里的湿气。
办公室一族的救星 每天上班8小时伏案工作，下班还要加班赶PPT？你是不是也和我一样，年纪轻轻就落下颈椎腰椎的毛病？上个月我妈从老家寄来晒干的伸筋草，让我泡茶喝，刚开始当减肥茶喝，没想到半个月后，早上起床时肩膀居然能轻松转圈了！现在办公桌下常年备着保温杯，抓一把煮水，边喝边活动脖颈,咔咔响的颈椎终于安静了。
老寒腿的克星 楼下跳广场舞的刘阿姨，去年冬天突然不来了，打听才知道是风湿发作，膝盖疼得不敢打弯，后来看她每天拎个布兜，里面装着晒干的伸筋草，她说这是老中医开的方子，每天取一把煮水熏洗膝盖，半月不到就能正常跳舞了，现在我奶奶也跟着学，说她泡脚时加一把,晚上起夜次数都少了。
运动达人的隐藏外挂 健身房认识的私教小张，训练过度导致手腕腱鞘炎，连哑铃都握不住，结果他搞来新鲜伸筋草捣碎敷患处，配合药汤泡手，三天就能做引体向上了，他说这可比吃药管用，还没有副作用，现在我们健身群流行运动前用伸筋草煮水擦身,说是能预防肌肉拉伤。
厨房里的养生妙招 别以为伸筋草只能煎药，我妈就爱拿它炖鸡汤，她说这草药性温和，和鸡骨一起熬，既能补气血又能通经络，上周我感冒全身酸痛，喝了两碗这个汤，发汗后整个人轻松大半，现在家里腌酸菜也会放几根,说是能解油腻助消化。
使用禁忌要记牢 不过这好东西也有讲究，孕妇千万不能碰，它活血通经的本事太强，体质虚寒的人要少吃，可以搭配生姜红枣中和寒性，最好别空腹喝，有些人肠胃受不了，还有别贪多，每天3-5克煮水就够了,毕竟药效太猛反而伤身。
认准真货有诀窍 市面上掺假的不少，正宗的伸筋草应该是卷曲的细长茎蔓，表面黄绿色带白霜，闻着有股淡淡的青草香，摸起来脆脆的容易折断，断面是空心的，要是买到发黑潮湿的，或者味道刺鼻的,八成是陈年旧货或者硫磺熏过的。
现代研究怎么说 别看它是土草根，科学检测发现含有生物碱、挥发油等多种活性成分，特别是石松碱，消炎镇痛效果堪比消炎药，最厉害的是它能调节人体水液代谢，就像给关节装了台抽湿机，难怪对久坐族、低头族这么有效。
居家使用全攻略
- 办公族：保温杯泡3根，反复续水喝一天
- 宝妈群体：煮水擦浴缓解抱娃手臂酸痛
- 中老年：配艾叶泡脚，驱寒除湿双效合一
- 运动防护：新鲜捣烂敷急性扭伤处
- 慢性疼痛：晒干做枕头，每天枕着睡
民间偏方大集合 ▶ 闪腰急救方：鲜品捣汁兑黄酒温服 ▶ 抽筋缓解法：煮水热敷小腿肚 ▶ 鼠标手护理：药汤泡洗手指关节 ▶ 晨僵调理法：晨起空腹嚼食嫩茎（需医师指导）
这株山野里的小草，承载着千年中医智慧，下次遇见采药人背着竹篓经过，不妨问问有没有新鲜的伸筋草，不过记得，再好的单方也不如养成好习惯，没事多活动筋骨，比吃什么补药都强，毕竟咱们的身体，才是
