"昨晚又睡不着了？"闺蜜揉着黑眼圈吐槽时，我突然想起奶奶常念叨的"安神藤"，这种在南方山野随处可见的藤蔓，学名叫夜交藤，不过咱当地人都叫它马甲藤，别看它名字土气，可浑身都是宝呢！（配图：露水未干的野生马甲藤特写）
【认准真面目】马甲藤不是藤椅材料也不是编织原料，它是何首乌的藤茎，每年秋冬时节，藤条像蛇一样盘绕在竹篱笆上，叶子对生像鱼鳞排列，最特别的是它的"昼夜交接"特性——白天伸展开藤蔓，傍晚自动左右缠绕闭合，这大概就是"夜交藤"名称的由来。（插入小知识：新鲜藤茎折断会流出黄色汁液，干品则呈现紫褐色）
【千年养身秘方】《本草纲目》里记载："服食一年，力倍于常；二年，老者复少..."虽然夸张成分不少，但确实道出古人对它的重视，我们村九十岁的七叔公每天用藤片煮水喝，耳不聋眼不花还能下地干活，村里人都知道月子病找它，风湿骨痛泡酒，连小孩惊吓都要用藤水煮浴。（分享真实案例：邻居阿姨用马甲藤+鸡血藤泡脚三个月，多年老寒腿明显好转）
【现代实验室数据】别以为这只是老人家的偏方，现代研究也很有意思，某中医药大学实验显示，马甲藤提取物能延长小鼠睡眠时间40%，这解释了为啥它能治失眠，更厉害的是其抗炎成分比常见西药弱三分毒，特别适合慢性病调理，不过最让我惊讶的是，有论文说它含有新型水溶性膳食纤维，这可是减肥人士的福音！（温馨提示：具体数据可查中国知网相关论文）
【居家使用指南】最简单的方法就是当茶喝：取10克干藤加红枣枸杞，开水焖泡，注意藤片一定要捣碎，否则有效成分难析出，煲汤时放一把，鸡汤立刻多了层草木清香，关节炎患者可以试试泡酒：50度白酒2斤+马甲藤100克+黑蚂蚁50克，密封30天后每晚饮用1两。（附自制教程视频链接）
【特别注意这些事】虽然温和，但孕妇绝对不能碰！去年表姐怀孕时不懂喝了马甲藤茶，结果见红住院，另外体质虚寒的人要搭配姜枣，单独使用可能腹泻，最保险的方法是找中医师辨证，毕竟每个人体质不同。（真实教训：网友分享自行服用导致胃寒的经历）
【鉴别小窍门】市场上假货不少，记住三个要点：真品断面有菊花纹，晒干后依然带有韧性，用硬物划会有红色油痕，某宝十几块一斤的基本都是染色通草冒充，正宗野生马甲藤至少要80元/斤。（教大家看产地：云南贵州山区的最好，平原种植的有效成分低）
最近发现个新用法：把马甲藤磨成粉掺在面膜里，据说能淡痘印，我自己试了两周，感觉皮肤透亮了些，当然也可能是心理作用，你们有没有试过其他妙招？欢迎在评论区交流！（引导互动：征集民间偏方
