最近总听健身的朋友提起"生肌丹"这个词，说吃了能加速肌肉修复还能增肌，作为一个常年泡健身房的撸铁爱好者，我也跟风买了两瓶回来试，不过这玩意儿到底是不是智商税？今天咱就来唠唠实话。
先说说我第一次接触这玩意的场景，上个月深蹲练腿猛了点，第二天大腿酸胀得走路都费劲，正揉着腿呢，教练从柜子里掏出个小红瓶："试试这个，涂完明天就能见人。"当时我半信半疑抹了厚厚一层，结果第三天真的不疼了,这效果确实把我惊到了。
后来专门查了资料才知道，这生肌丹其实是传统中药膏方改良来的，主要成分有三七、血竭这些活血化瘀的药材，还加了冰片薄荷之类的促渗透剂，老祖宗的东西确实有门道，像古代跌打损伤都用这类药方,现在改成便携凝胶倒是方便多了。
说到具体功效，我这三个月亲测下来有几点特别明显，头一个是加速伤口愈合，上次骑车擦破膝盖，涂了这个三天就结痂，比之前恢复快了一倍，第二是运动后修复，特别是练完三角肌和胸肌这种大肌群，厚敷20分钟能明显感觉紧绷的肌肉放松下来，第三嘛...居然对抽筋有奇效！有次夜跑腿抽筋，当场涂了疯狂揉搓,两分钟就缓过来了。
不过别以为它是万能灵药，这里面的门道可多着呢，我有个兄弟是羽毛球爱好者，崴脚肿成馒头天天涂生肌丹，结果半个月都没好，后来才明白这玩意儿主要针对肌肉损伤，韧带拉伤还是得老老实实看医生，还有啊，敏感肌朋友用前一定要做测试，我室友后背长痘时涂了点,结果过敏起红疹子了。
用法方面我摸索出些小技巧：最好是运动后立刻冰敷15分钟再涂，这时候毛孔张开吸收特别好，如果是急性扭伤，记得先冷敷24小时再用药，最绝的是我发现拿它当按摩膏用，配合筋膜球松肩颈效果翻倍,现在办公室同事都跟我抢着用。
市面上假货也挺多的，我踩过两次雷才总结出经验，认准国药准字批号，包装上必须有"外用"字样（内服的叫法不同），真正有效的应该是淡褐色透明凝胶，闻着有淡淡草药香,那些绿得发亮或者香精味浓的千万别买。
最后说个冷知识：这玩意其实不光健身能用，我妈做饭切到手涂了两天就好，我爸腰疼发作时捈捈也能缓解，不过老年人用的时候要注意，他们皮肤薄，用量得减半，我现在出门旅游都随身带着,上次爬山摔破手掌就是靠它应急处理的。
这东西确实有效，但也别指望它包治百病，正确使用的情况下，绝对是运动达人的宝藏单品，建议大家都先买个小支装试试，毕竟每个人体质不同，找到适合自己的用法
