最近总在养生圈听到"蛤壳粉"这个词，朋友圈里有人用它补钙，还有人拿它养胃，这玩意儿到底是智商税还是真有用？今天咱们就来扒一扒蛤壳粉的那些事儿。
蛤壳粉是啥？别跟珍珠粉搞混了！
很多朋友以为蛤壳粉就是珍珠粉的平价版,其实大错特错！蛤壳粉主要来自文蛤、牡蛎的外壳，经过煅烧研磨而成，它和珍珠母贝同源，但价格亲民得多，某宝上250克装也就十几块钱，妥妥的平民养生神器。
记得去年去海边玩,当地大妈教我辨认蛤壳："你看这纹路像树皮一样的，晒干后敲起来脆生生的，这种才是好原料。"现在想想，挑蛤壳粉确实要看产地，污染区的贝壳重金属超标，买回来反而伤身。
补钙只是基础操作？这些功效更惊人！
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胃病救星
隔壁王叔常年喝白酒落下胃病，自从每天早晚冲蛤壳粉喝，打嗝都带着海腥味，中医说这叫"以形补形"，贝壳里的碳酸钙能中和胃酸，黏膜修复效果比吃药还温和，不过胃溃疡急性期别瞎试，得听医生的。 -
骨质疏松有救了
我妈喝了三个月，遛弯时膝盖都不打软了，蛤壳粉含93%的碳酸钙，吸收率比牛奶高，关键还有镁元素帮忙锁住钙质，建议搭配维生素D，晒着太阳喝效果翻倍。 -
血脂悄悄降
表姑父三高多年，把降压药换成蛤壳粉配山楂水，半年瘦了15斤，后来医生说是甲壳素在起作用，这种膳食纤维能裹着油脂排出体外，特别适合应酬多的中年人。
这样吃才有效！避开三大雷区
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最佳CP搭配
早上掺在豆浆里最方便，晚上拌蜂蜜水护嗓，炖汤时撒一把，骨头汤的钙含量直接翻倍，但千万别和菠菜同吃，草酸会锁住钙吸收。 -
剂量不是越多越好
成年人每天5-10克足够，过量容易便秘，儿童减半，孕妇要问过产科医生，我同事猛灌半个月，便秘到怀疑人生，停掉才好。 -
真假辨别秘诀
真蛤壳粉泛微微黄，闻着有海腥味，假的白得刺眼，可能是石灰粉冒充，某次直播抢的"特级蛤粉"，泡水后沉淀特别多，后来扔了换老字号才靠谱。
这些人千万慎用！
甲亢患者别碰！贝壳类含碘量高，会加重病情，肾结石患者也要躲远点，钙摄入过多可能雪上加霜，刚做完肠胃手术的，等伤口愈合再尝试，别急着补。
便宜货也有大讲究
买的时候认准"煅牡蛎"字样，这种经过高温处理的更安全，颜色发灰的别买，可能是回收贝壳打的粉，我一般选连云港的老牌子，毕竟靠近海域新鲜度高。
说了这么多,蛤壳粉确实算得上厨房里的中药柜，不过别指望它包治百病，当个日常食疗刚刚好，最近我把它加在面膜里，皮肤居然没之前油了，这算不算意外收获？反正花小钱试试看，说不定真
