"吃惯了一贯煎，身体一累就上火，有没有更温和的替代方？"今天咱们就来唠唠那些藏在古籍里的养肝宝藏方子，作为一个被中药铺熏陶长大的江南姑娘，从小看着爷爷给街坊开方子，发现真正高明的养肝方往往不在猛药，而在润物细无声的搭配里。
先说说大家熟悉的一贯煎,这方子确实厉害，生地、沙参、当归、枸杞、麦冬配上川楝子，专门对付肝肾阴虚引起的胁痛口干，但很多小伙伴反馈，里面生地寒性重，脾胃虚的喝完容易拉肚子，特别是南方湿气重的地方，长期喝反而伤阳气，其实中医讲究因地制宜，今天就给大家掏掏家底，讲讲五个更适合现代人体质的改良版养肝方。
第一个要说的就是杞菊地黄丸的升级版,原方是六味地黄丸加枸杞菊花，我们在家可以自己DIY加强版，抓一把桑葚干（10克）、女贞子8克、旱莲草6克，配上枸杞15克、菊花5朵，用保温杯焖泡当茶喝，特别适合天天盯电脑的手机党，上周邻居程序员小哥连喝三天，说眼睛不干涩了，关键是不会像一贯煎那样肠胃冰凉，这些黑色食材入肾经，能悄悄把肝火引下来，比直接清热更聪明。
再说个懒人专属的泡脚方,艾叶30克+木瓜干20克+丝瓜络15克，睡前煮水泡15分钟，别小看这个组合，艾叶温经，木瓜化湿，丝瓜络通经络，特别适合应酬多的老饕们，上个月公司聚餐后部门集体泡脚，平时最会喝酒的王哥连用三天，说早上起来嘴没那么黏糊了，注意水温别过烫，42度左右刚好激活足底涌泉穴。
第三个是广东阿妈都知道的食疗方,鲜石斛15克（干品减半）切段，铁皮枫斗5根，配半斤瘦猪肉炖汤，重点在喝汤吃肉，石斛滋阴不带寒，尤其适合抽烟多的长辈，我爷爷以前总咳嗽，喝这个汤两周后痰少了，现在成了我家冰箱常备，记得选霍山石斛，胶质浓的那个品种最好。
第四个要讲穴位按摩法,每天早晨敲胆经（大腿外侧），从环跳穴到膝阳关，来回50下，配合按揉太冲穴（脚背最高点前凹窝）3分钟，晚上贴个山药薏仁芡实贴在期门穴，这个方法适合久坐族，同事小美坚持一个月，例假前乳房胀痛好多了，关键是不用吃药，办公室就能操作。
最后压轴的是改良版二至丸,女贞子、墨旱莲各20克，加决明子10克，用砂锅小火慢熬20分钟，比传统二至丸多了清肝明目的决明子，特别适合备考的学生，表弟去年考研喝这个，说脑子清醒了很多，关键没有西药的副作用，注意熬药时间别过长，否则有效成分挥发了。
温馨提醒：这些方法适合日常调理，如果已经出现严重失眠、持续低烧、莫名消瘦，一定要去正规医院，就像养护古董瓷器，急补不如缓调，建议大家收藏备用，转发给身边熬夜加班的朋友，毕竟健康才是最大的财富不是
