"最近总感觉浑身没劲，上个楼梯都喘半天""每次姨妈过后都像被抽干元气""明明睡够8小时还是脸色发黄"——这些症状可能在暗示你：该给自己补补气血了！今天要说的这碗十全大补汤，可是从北宋《太平惠民和剂局方》里走出来的千年养生方，咱们老百姓常说的"气血不足喝十全"可不是随便说说的。
【一碗汤熬出红润好气色】 上个月闺蜜来我家时带了点惊喜——两大包中药材，当时我还纳闷："你这是要把中药当茶喝？"她神秘一笑："这可是宫廷剧里娘娘们坐月子必喝的十全大补汤料！"原来她连续加班三个月，整个人憔悴得像棵蔫掉的青菜，试遍各种保健品都没效果，结果喝了两周这个汤，有天突然在电梯里被同事问："你最近是不是偷偷打了水光针？"
这汤最妙的就是它的黄金配伍：党参补中益气，白术健脾祛湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，这四味组成"四君子汤"打底；再加上当归补血活血，川芎行气通络，白芍养血柔肝，熟地填精滋阴，又有"四物汤"的补血阵容；最后配上黄芪补气升阳，肉桂温阳散寒，十二味药材各司其职，就像组建了一支养生特种部队。
【现代人的隐形饥饿它都能补】 别以为只有女生需要补气血，现在的年轻人十个有九个都处于亚健康状态，程序员小王常年996，体检报告写着"疲劳综合征"，喝了一个月这个汤，发现以前爬到三楼就心跳加速，现在能一口气冲到七楼不费劲，外卖小哥老李每天风吹日晒，自从媳妇给他炖这个汤，原本冬天手脚冰凉的毛病竟然好了大半。
特别要说说里面的肉桂,就像给身体点了个小太阳，有位教高三的班主任老师，长期用嗓过度导致咽喉肿痛，喝了加肉桂的十全大补汤后，不仅嗓子舒服了，连带着多年便秘的毛病也改善了，不过要注意，如果是容易上火的体质，可以把肉桂量减半，或者加点麦冬中和。
【厨房小白也能搞定的养生秘方】 别看药材多达十二种，准备起来其实简单得很，去药店抓齐材料后，鸡肉焯水去血沫，所有药材塞进纱布袋（某宝两块钱买的那种），丢进砂锅加水没过食材，大火烧开转小火慢炖两小时，出锅前半小时放红枣枸杞，最后撒盐调味就行，要是懒得自己配药材，某宝现成的十全大补汤料包也就三十多块钱，能煮五次。
有个有趣现象：很多年轻人把奶茶钱省下来买养生汤料，95后设计师小美就是典型，她说："比起喝添加剂勾兑的饮料，每周炖一锅温热的药膳汤，喝完整个身子都暖洋洋的，连痛经都好多了。"不过要提醒的是，孕妇、感冒发烧期间、体质壮实爱长痘的朋友要慎用。
【藏在汤里的千年智慧】 这副方子最神奇的是它的平衡之道，当归补血却滋腻，配上白术茯苓就化解了；熟地补肾但碍胃，有了砂仁陈皮就调和了，就像中国哲学讲究的阴阳平衡，每味药都在制约与协同中发挥最大功效，难怪它能穿越千年时光，从北宋太医局传到现代百姓家，下次感觉身体被掏空的时候，不妨给自己炖上一盅，让这碗充满东方智慧的热汤，慢慢滋养你的精气
