最近总感觉嗓子干、皮肤糙，是不是该补补水了？今天给大家安利一个古法养生方——沙参玉竹当归三剑客！这三味药食同源的宝贝搭在一起，既能当茶喝又能煲汤，坚持一个月，你会发现喉咙滋润了、气色变好了,连熬夜后的虚火都降下来了~
沙参：肺部干燥的"天然加湿器"
老话说"肺喜润恶燥"，现在人天天待在空调房、吃重口味外卖，肺部就像沙漠一样缺水，北沙参可是润肺界的扛把子，它不像西洋参那么凉，而是温温柔柔地给呼吸道敷面膜，嗓子痒的时候含片沙参,比含片还管用！
我同事小王之前总咳嗽，试了各种止咳糖浆都没用，后来每天用沙参泡水喝，半个月就不咳了，特别是教师、主播这类用嗓过度的职业,包里真该常备点沙参片。
玉竹：给身体做SPA的美容师
都说女人要滋阴，玉竹就是平价燕窝！它能让皮肤从内而外水当当，还能消灭"饿鬼投胎"般的饥饿感，记得我妈更年期总说口干舌燥，喝了两周玉竹粥，现在天天追着我问："这白段子是什么？效果真好！"
最绝的是玉竹能解油腻！吃完火锅来杯玉竹茶，胃里马上清爽，偷偷告诉你们，很多奶茶店的"蜂蜜柚子茶"其实就加了玉竹提鲜,现在知道为啥总想续杯了吧？
当归：补血界的性价比之王
说到当归就想到"气血不足"，其实它可比阿胶实在多了！办公室小姐姐们生理期后，用当归煮鸡蛋比红糖水管用十倍，特别推荐产后妈妈喝当归鲫鱼汤,奶水足还不堵奶。
上次爬山遇到位采药的老师傅，他说当归要选甘肃岷县的，那里的当归切片后直接嚼着吃，满嘴都是太阳晒过的草药香，不过注意哦，感冒发烧时别碰当归,不然容易上火。
黄金搭档：4种神仙吃法
这三味药单用有效，配在一起更是王炸！分享几个懒人食谱：
- 元气三宝茶：沙参5g+玉竹8g+当归3片，煮沸后代茶饮，加班族必备,喝完键盘都敲得带风~
- 月光鸡汤：老母鸡+三味药材+红枣，炖2小时，上周闺蜜失恋,喝了两碗立马容光焕发去约会！
- 素颜羹：银耳+桃胶+三味药材，放冰箱冷藏，连续吃一周,粉底都能省一半！
- 便携丸：破壁机打粉做成丸子，随身带着吃，出差党亲测,再也不怕酒店干燥！
避坑指南：这些人要慎用！
虽然这三味很温和，但也不是人人适合： ❌ 舌苔厚腻的痰湿体质（先祛湿再进补） ❌ 孕妇忌用当归（前三个月尤其小心） ❌ 正在腹泻的人（润肠通便虽好,拉稀时别火上浇油）
建议先用1周试试身体反应，如果出现拉肚子或长痘，说明用量要减半，最好早上喝,晚上喝多了可能会起夜~
现在正是秋燥时节，药店买这三味药材超便宜，加起来不到50块就能抓一大包，与其花大价钱买保健品，不如煮锅养生汤犒劳自己，毕竟老祖宗传了千年的配方,可比网红产品靠谱多了！
