最近总听身边朋友念叨"保温杯里泡枸杞"，还有人天天用黄芪煮水喝，咱们老祖宗留下的中药智慧，现在成了都市人的养生新宠，今天就带大家认识10种居家必备的中药材，学会正确搭配才能事半功倍！
枸杞子——明目养颜的万能搭子 这小红果子可是药食两用的明星，含枸杞多糖和β-胡萝卜素，办公室族每天抓一把泡水，看电脑手机久了来一口，炖汤时丢几粒，煮粥时撒一把，连吃火锅都能当健康版调料，不过感冒发烧期间要停用，阴虚火旺的人别过量。
菊花茶——上班族的护眼神器 杭白菊清肝明目，黄山贡菊清热解毒，对着电脑屏幕眼睛酸胀时，一杯菊花茶能缓解视疲劳，搭配枸杞是经典组合，加两粒冰糖口感更好，但体质虚寒的人要少喝，可以改喝茉莉花茶中和寒性。
黄芪片——补气固表的平民人参 这味"补药之长"最适合气虚体质，经常乏力出汗的朋友可以用它煮水，和红枣搭配是经典益气茶，炖鸡汤时放几片能让汤更鲜甜，注意高血压患者要慎用，春季容易上火时要减量。
金银花——消炎去火的天然抗生素 喉咙痛、长痘上火时，抓一把金银花煮水特别管用，它含有绿原酸等活性成分，和菊花搭配治风热感冒，跟薄荷一起泡水能缓解牙龈肿痛，不过这个性寒，脾胃虚弱的人喝多了容易拉肚子。
陈皮——理气消食的厨房宝藏 橘子皮晒干就是理气高手，炖肉时放两片能去腥解腻，胀气打嗝时用它泡水，加点山楂片效果更好，自制陈皮要选橘皮阴干，密封保存三年以上效果最佳。
茯苓块——祛湿安神的养生萌物 白色小块看着像巧克力，其实是利水渗湿的好手，湿气重的人可以用它煮粥，搭配薏米效果加倍，睡前喝碗茯苓牛奶羹，能帮助改善睡眠质量，但肾虚多尿者要少吃。
玫瑰花冠——疏肝解郁的桌上风景 完整花冠泡开特别漂亮，能理气解郁调节情绪，经期前喝能缓解胸胁胀痛，搭配红枣桂圆茶特别适合女性，不过经血量大的那几天要暂停饮用。
决明子——明目通便的种子选手 这小马蹄形的种子富含大黄酚，泡水喝对便秘和目赤肿痛有效，炒熟后香气更浓，但孕妇禁用，建议每周喝3次，搭配荷叶茶减肥效果更好。
西洋参片——滋阴补气的懒人福音 切片直接含服最方便，特别适合熬夜后气阴两虚，和石斛搭配泡水能增强免疫力，炖瘦肉汤时放5克很鲜美，但畏寒肢冷的阳虚体质要慎用。
山楂球——消食降脂的饭后零嘴 焦香的山楂丸是中医开的"健胃消食片"，含脂肪酶能分解油腻，饭后嚼两颗帮助消化，搭配荷叶煮水能降血脂，胃酸过多的朋友要少吃，空腹别碰。
这些中药食材虽然温和,但都要对症使用，比如手脚冰凉的阳虚体质，就不适合喝金银花茶；容易上火的阴虚体质，要少用黄芪，建议大家先找中医师辨明体质，再制定养生方案，平时储存要注意防潮防虫，贵重药材最好装进密封罐放冰箱。
你平时最喜欢用哪种中药材调理身体？欢迎在评论区分享你的独家配方！记得养生虽好，出现不适还是要及时看医生哦~
