最近总感觉脑袋昏昏沉沉像裹了层雾？早上起床喉咙里像堵着痰？别急着吃药片，今天给你介绍一味老祖宗用了上千年的"天然醒脑汤"——石菖蒲，这味藏在《本草纲目》里的宝贝，可是古代读书人备考、文人墨客提神的秘诀，现代人却把它当成普通杂草,实在可惜！
千年醒脑剂，专治"迷糊星人" 要说石菖蒲最出名的功效，当属它开窍醒神的本事，记得小时候看古装剧，总有书生在案头放盆绿叶植物，那多半就是石菖蒲，它含有的挥发油就像天然空气清新剂，轻轻一嗅马上觉得鼻腔通畅，头脑清明，现在科学也发现，石菖蒲里的α-细辛醚能调节脑部血液循环，特别适合长期对着电脑的上班族，建议在办公桌摆盆石菖蒲，工作犯困时掐片叶子搓碎闻一闻,比咖啡提神更健康。
五脏六腑的"除湿机" 南方朋友对"湿气重"一定深有体会，脸上出油、肚子胀闷、大便黏马桶，这些亚健康状态都可能与湿邪有关，石菖蒲作为"芳香化湿"的代表药材，就像人体内的抽湿机，它能把脾胃里堆积的湿浊像拧毛巾一样挤出来，特别适合舌苔厚腻、身体困重的人群，最简单的用法是取5克石菖蒲加陈皮煮水，连续喝三天,你会发现上厕所都顺畅了。
心脑血管的隐形防护罩 别以为石菖蒲只会调理湿气，它还是心脏的守护者，现代研究发现，石菖蒲提取物能降低血液粘稠度，减少血栓形成风险，特别是经常熬夜、压力大的上班族，用石菖蒲3克搭配丹参5克泡茶，既能缓解心慌胸闷，又能预防"过劳死"，不过孕妇和体质偏寒的人要慎用,毕竟良药也需对症。
呼吸道的天然清洁工 每到换季就咳嗽痰多？石菖蒲可是古人治痰咳的秘方，它含有的黄酮类物质能稀释痰液，促进排出，记得去年流感高发期，我用石菖蒲煮水给家人熏蒸房间，没想到感冒症状减轻得特别快，现在家里常备些晒干的石菖蒲片，嗓子不舒服时就冲杯热水泡着喝,比含片还管用。
失眠者的天然安眠药 很多人不知道，石菖蒲还是改善睡眠的好帮手，它能调节中枢神经兴奋度，对于多梦易醒、入睡困难特别有效，睡前两小时用石菖蒲5克加酸枣仁10克煎汤，喝完手机都拿不稳想睡觉，不过要注意别白天喝太多,否则开会打瞌睡可别怪我没提醒！
实用小贴士：
- 新鲜石菖蒲叶可以直接嚼，微辣带点回甘，提神效果立竿见影
- 晒干的石菖蒲要密封保存，否则香气跑光就没效果了
- 阴虚火旺（手心发热、夜间盗汗）的人要少吃，免得越吃越燥
- 搭配禁忌：别和藜芦同服，中药十八反里有记载
现在知道为什么古人称石菖蒲为"水剑兰"了吧？这味看似普通的野草，其实是老天赐给我们的"全能保健师"，下次去中药铺别忘了抓一把，放在办公室当绿植，泡水喝当茶饮，关键时候真能救急，不过再好的东西也要适量,毕竟咱们追求的是养生不是治病哦！
