咱们老百姓常说"偏方治大病"，老祖宗留下的中药智慧真不容小觑，今天要聊的这味中药——女贞子，别看它名字带着股文艺气，实则是个接地气的养生高手，作为资深中医爱好者，我坚持用女贞子泡水三年，皮肤透亮了，头发也黑了不少，身边朋友都问我秘诀,今天就把压箱底的干货全抖出来！
女贞子到底是何方神圣？
第一次见女贞子是在中药房，黑溜溜的小颗粒像浓缩版的蓝莓干，老药师告诉我这可是"补肝益肾"的宝贝，《本草纲目》里早有记载，现代研究发现它含齐墩果酸、熊果酸等活性成分，难怪能同时收获古今中外的认可，不过可别被它的药用价值吓到，日常保健用量很安全,每天10克泡水喝就像喝养生茶。
亲测有效的五大养生功效
熬夜党的护肝神器
现代人哪个没熬过夜？我以前总感觉嘴里发苦、眼睛干涩，体检还查出转氨酶偏高，自从每天用女贞子+枸杞泡水，三个月后这些症状明显改善，中医说它归肝经，能修复受损肝细胞，特别适合经常应酬、加班的上班族。
头发白得慢的秘密
35岁那年发现第一根白发时真慌了，试遍各种染发剂都不如食疗实在，女贞子搭配墨旱莲煮粥，每周吃三次，现在两年过去了，新长出的白发寥寥无几，这组合在中医叫"二至丸",专治须发早白。
手机族的明目良方
每天对着电脑十小时，眼睛经常红肿干痒，有次中医建议我试试女贞子+菊花+决明子三味茶，喝两周就感觉看屏幕没那么吃力了，特别是对阴虚导致的视物模糊,效果比眼药水还持久。
抗衰老的天然面膜
女贞子的抗氧化能力堪比维生素C，我直接拿它泡蜂蜜水当养颜饮品，坚持半年后最明显的改变是色斑变淡了，皮肤摸起来细腻很多，有位60岁的阿姨用它洗脸，脸上老年斑都浅了,这可比几千块的护肤品实在。
免疫力差的救星
换季必感冒的体质让人愁，去年冬天开始用女贞子+黄芪煮水，整整三个月没请过病假，它含有的多糖成分能激活免疫细胞，配合适当运动,身体就像穿了层防护甲。
这样搭配效果翻倍
• 养肝套餐：女贞子10克+五味子5克+甘草3片
• 乌发配方：女贞子20克+黑芝麻30克+粳米煮粥
• 明目茶饮：女贞子15克+杭白菊10朵+枸杞15粒
• 抗疲劳组合：女贞子+西洋参片各8克，沸水焖泡
注意事项划重点
① 脾胃虚寒（容易拉肚子）的朋友要少喝
② 孕妇和哺乳期姐妹建议咨询医生
③ 最好选颗粒饱满、墨绿色的优质货（染色的别买！）
④ 养生贵在坚持，每天喝比断断续续强万倍
现在我的保温杯里永远揣着女贞子，办公室同事都跟着喝上了，这味不起眼的中药，真是咱们普通人的养生福音，记住再好的补品也比不上规律作息，但既然每天都要喝水，不妨加点它给健康上
