最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，动不动就喊累，前两天去中药店抓药，老师傅神秘兮兮地掏出个土黄色的参须："试试这个生晒参，比人参温和还便宜，泡水喝两周就能见效。"真有这么神？今天咱们就来扒一扒这个中药界的"平民补品"到底藏着多少秘密。
先说清楚，生晒参可不是啥新品种，它其实就是新鲜人参直接晒干的产物，和红参、白参这些经过蒸煮加工的兄弟相比，更像是个保留原始风味的"糙汉子"，东北老猎户们以前进山挖到参，来不及加工就直接晾晒,没想到倒成就了这个最接地气的养生宝贝。
说到功效，第一个不得不提的就是它的补气能力，现在人天天熬夜加班，十个里有八个都是"气虚体质"，生晒参里的人参皂苷就像给身体充电宝，早上含两片在嘴里慢慢嚼，整个人上午都精神抖擞，有次看见公司前台小姐姐偷偷用保温杯泡参片，她说自从喝了这个,爬三楼都不喘了。
第二个厉害的是增强免疫力，去年流感季我做了个实验，每天用生晒参切片泡水当茶喝，结果整个办公室都在咳咳咳的时候，我愣是一次都没中招，后来查资料才知道，里面含有的多糖成分就像给免疫系统开了个小灶，特别适合经常感冒的"玻璃人"。
最让人惊喜的是抗疲劳效果，隔壁王哥开出租车十年，这两年总说跑夜班吃不消，我送了他点生晒参让他煮水喝，上周碰见他居然说现在半夜开车都不打瞌睡了，这玩意儿不像咖啡透支精力，而是实打实地给身体续航,难怪古代读书人赶考都要备着。
第四个隐藏技能是调节血糖，小区里有个糖尿病阿姨，以前总抱怨吃药多副作用大，后来她女儿给她买了生晒参粉，每天冲水喝，上个月碰到她，说空腹血糖居然稳了不少，当然这不是让大家停药,但作为辅助调理确实挺靠谱。
最后说说护肝作用，现代人应酬多，酒精肝脂肪肝一大堆，老中医教我个偏方：用生晒参搭配枸杞泡酒，每天喝一小盅，同事亲测有效，原本发黄的脸色现在红润多了，不过喝酒伤身,这招只适合实在躲不过应酬的情况。
别看生晒参好处多，但不是人人都适合，像高血压患者就要慎用，孕妇最好也别碰，刚吃完萝卜别急着喝参汤，两者相克会抵消效果，还有别贪多，每天3-5克就够了,过量反而流鼻血。
现在市面上假货不少，教大家三个鉴别窍门：真货表皮有明显纵皱纹，掰断时有白色参汁渗出，闻起来带点泥土清香，要是买到特别白净光滑的，八成是硫磺熏过的,赶紧扔了吧。
说到底，生晒参就是个老实巴交的养生帮手，没西洋参那么金贵，也没红参那么燥热，最适合那些想调理又不想折腾的现代人，不过再好的东西也得坚持，当成零食偶尔吃两次可不行，毕竟养生这事，从来都没有
