最近总熬夜的姐妹有没有感觉身体被掏空？脸上爆痘、喉咙干痒、动不动就出虚汗......这些信号都在提醒你：该给身体"灭火"又"充电"了！今天咱们不聊那些贵价保健品，来说说老祖宗留下的养生智慧——黄芪配知母，这组CP能帮你把亏掉的元气补回来，把多余的火气压下去。
先说说这俩宝贝各自的本事,黄芪可是中药界的"劳模标兵"，它最擅长的就是给人体充能量，像那种整天累得跟趴霜打的茄子似的、动不动冒虚汗、爬三楼就喘成狗的情况，都是身体在报警："气不足啦！"这时候黄芪就像充电宝一样，给你的五脏六腑充满电，特别是容易感冒的体质，坚持喝黄芪水，你会发现换季时居然没中招！
不过光有黄芪还不够,就像手机充电时会发热，补过头容易上火，这时候就得请出知母这位"消防员"，知母最拿手的是扑灭体内的"虚火"，像晚上翻来覆去睡不着、心烦口渴、口腔溃疡这些阴虚火旺的症状，它都能帮你浇盆凉水，尤其是更年期的姐姐们，潮热盗汗时用知母煮水喝，比吃冰淇淋还管用。
真正懂行的中医会把这对组合当成"阴阳调和"的模板，黄芪往外发力补气，知母向内收敛降火，一个主升一个主降，就像跷跷板两头完美平衡，特别适合现在人这种"上热下寒"的通病——上面顶着痘痘和溃疡，手脚却冰凉怕冷，我同事小王就是典型例子，天天坐在空调房吃冰西瓜，结果长了满嘴燎泡还便秘，喝了半个月黄芪知母茶，现在终于敢露齿笑了。
说到具体用法,最简单的就是煮水当茶饮，抓15克黄芪配10克知母，像泡茶一样焖20分钟，这个比例很关键，黄芪多了容易燥，知母多了又会太寒，要是嫌味道寡淡，可以加两片红枣调甜味，或者放几颗枸杞点缀，记得要用保温杯续热水，反复冲泡到没颜色为止，毕竟好材料不能浪费。
特别推荐给三类人：第一类是久坐办公室的打工人，每天对着电脑耗气血，腰酸背痛还爱长痘；第二类是刚生完宝宝的宝妈，气血两亏加上熬夜喂奶，正是需要调理的时候；第三类是进入更年期的女性，潮热失眠的问题用这对组合特别对症，不过要注意，如果是实火体质（比如满脸通红、大便干燥的那种）或者正在发烧感冒，就先别急着补，等身体平稳了再说。
最后教大家个进阶吃法：炖鸡汤时加10克黄芪和5克知母，再扔几粒花椒去腥，小火慢炖两个小时，汤面上浮着金黄的油花，喝一碗下去从喉咙暖到脚底，不过千万别学我闺蜜，上次她放多了量，结果半夜起来跑了三趟厕所，所以说再好的东西也要适量啊！
这年头养生不需要搞太复杂,老祖宗传下来的药食同源智慧才是最贴心的，下次感觉自己电量不足又上火冒烟的时候，不妨试试这对黄金组合，说不定会有意想不到的惊喜
