最近天气干燥,身边朋友十有八九都在咳嗽清嗓子，翻遍家里的药箱，发现大家总爱囤些润喉糖、胖大海，却很少有人知道藏青果这味"宝藏药材"，别看它黑不溜秋不起眼，却是藏族同胞用了几百年的润喉秘方，今天就带大家看看这个藏在深闺的小果子到底有什么能耐。
藏青果到底是何方神圣？
在西藏林芝的雪山脚下,挂着霜花的灌木丛里藏着墨绿色的小果子，这就是藏青果的真面目，它还有个学名叫诃子，属于使君子科植物，和我们常见的榄角是亲戚，每年秋天成熟时，当地阿妈会赶在霜冻前采收，经过熏制、晾晒后的果实变成深褐色，表面布满细密皱纹，像极了老树皮。
别被它的外貌骗了,这种耐寒又耐储存的果子，在藏医眼里可是"万能解毒剂"，老藏族人出远门，行囊里总要揣着几颗，路上喉咙痛了含一颗，肚子不舒服嚼半颗，连高原反应引起的头痛都能缓解。
润喉界的实力派选手
要说藏青果最拿手的本事,当属对付各种咽喉问题，去年我到青海出差，同行的摄影师天天吃辣喝白酒，第三天就失声了，当地向导摘了几颗藏青果让他含服，没想到当天下午就恢复了嗓音，后来查资料才发现，这种果子含有鞣质、诃子酸等成分，就像给发炎的喉咙涂上天然保护膜。
现在市面上很多润喉片都添加了藏青果提取物,但纯天然果实效果更好，教师、主播这些靠嗓子吃饭的人群，每天用藏青果泡水代茶饮，既能缓解咽喉疲劳，还能预防慢性咽炎，有个真实案例：成都某中学老师坚持喝了两个月藏青果茶，困扰五年的晨起干呕症状明显改善。
肠胃守护者的意外惊喜
藏青果不仅能润喉,还是调理肠胃的高手，它含有的鞣酸能收敛肠道，对于腹泻、痢疾有奇效，记得去年暑假去川西自驾，队友因为水土不服上吐下泻，当地人摘来新鲜藏青果捣碎冲水，喝完两小时后就止住了腹泻。
更妙的是它能双向调节肠胃功能,便秘的人用藏青果3克+决明子5克煮水，能起到润肠通便的作用；而容易拉肚子的人，单用藏青果5克泡水就能收敛止泻，这种智能调节功能，让它成为很多家庭药箱里的常备品。
抗氧化界的黑马选手
别看藏青果貌不惊人,抗氧化能力却不容小觑，西藏大学的研究显示，藏青果中的酚类物质含量是蓝莓的2倍，维生素C含量超过苹果15倍，每天用藏青果搭配枸杞泡水，坚持一个月，皮肤暗沉状况会有明显改善。
特别推荐给经常熬夜的朋友：藏青果5克+菊花3朵+冰糖，煮沸后转小火炖10分钟，这个配方既能清除自由基，又能缓解眼疲劳，我自己试过连续喝两周，原本蜡黄的脸色变得透亮，连同事都问是不是打了水光针。
正确打开方式大揭秘
很多人拿到藏青果不知道怎么用,其实大有讲究，新鲜果实适合切片晒干保存，使用时敲碎外壳取果肉，这里分享几个实用偏方：
- 急性扁桃体炎：藏青果3颗+岗梅根10克，煎水含漱
- 慢性胃炎：藏青果粉2克+蜂蜜调服，每日早晚各一次
- 口腔溃疡：烧存性（炒炭存性）的藏青果研末，外敷患处
需要注意的是,藏青果性偏凉，体质虚寒者要少吃，孕妇和儿童使用前最好咨询医师，虽然它是天然药材，但过量服用可能导致便秘。
在这个抗生素滥用的时代,藏青果这种温和有效的传统药材显得尤为珍贵，它不像西药那样立竿见影，却能在润物细无声中修复身体机能，下次喉咙痛的时候，不妨试试这颗来自雪域高原的黑色
